He pai, he kino hoki nga paoho Protein

I roto i nga tau tekau kua pahure ake nei, kua piki haere te tokomaha o nga tangata e whakahaere ana i te oranga hauora e kaha haere ana ki nga hākinakina. Na reira, kua piki ake te whai hua ki te kai hauora, me te nui o nga koiora. I roto i tenei tuhinga, ka korerohia e matou mo nga poraka pūmua. Ko nga painga me nga kino o tenei hua e kore e waiho.

He aha nga paenga pūmua hei?

Ko te whakautu tautuhi ki tenei patai ko nga korero e whai ake nei: ko nga kapi ka whakaki i nga waro o te tinana me te pene me te pene. Kaua e wareware kei roto i enei tutaki nga warowaihā, nga momona me te L-carnitine . Ko te mea nui he mea tika ki te kukume i to aro ki te meka ko nga tarai me te nui o te warowaiha ka whakatairanga i te kohikohinga o te papatipu uaua. Ko nga hua e hua ana i roto i te L-carnitine, ka uru ki te mate taimaha. I te nuinga o te wa, ka whakaratohia e te hanganga o nga kapi pümua to tinana me nga matūkai katoa i roto i te rahi o te rahi.

Ko nga hua o te Papa Pauna

Ko nga hua o te kounga kounga anake ka whai hua ki te tinana:

1. Whakanuia te kaha o te uaua - te kai i etahi torutoru i te ra
2. Ko te whakapae o te papatipu uaua - ka whakahiatohia te puuropi i te tipu o te kiko
3. Te whakamarumaru o te kiko o te uaua mai i nga hua kino o nga tukanga pitihana i te mutunga o te kai.
4. Te whakanui i te whakatupapatanga, te whakahoutanga o te toto.
5. Ko te whakaheke i te hanga o nga homoni tane, ko te tiaki i te himonal background is normal.
6. Te whakaora wawe i nga uaua, nga wheua, te whakairo, nga hiku i muri i nga whara.
7. He kaha ki te whakakapi i te kai (mehemea e tika ana).

Koinei, ka taea te whakatau ko nga painga o nga paatete poari he tino nui. Engari kaua e wareware: "Ko te rongoa mo te waiu ka rereke noa i te horopeta!". Ko te hiahia nui ki nga paatete pühui e taea ai te kino ki te tinana.

Poraka Pūtaiao mo te Ngaronga Poari

I tua atu ki nga kaihoroi, ka kainga e nga tangata e mau ana ki te whakaiti i to ratou taimaha. I tenei ara ka "whakaingoatia" to ratou hiahia , whakaiti i te ahua o te matekai i waenga i nga kai me te aukati i te whakaiti o te puranga uaua i te wa e kai ana.

Hei whakarite kia ahuareka, kia whai hua te tukanga o te mate taimaha i te wa e whiriwhiri ana i te pae kai, me whakarongo koe ki te ihirangi o te kilokaro, nga warowaihā, me nga ngako. Me iti noa to raatau. He mea nui ano hoki te wa o te kai i te pa: i mua i te whakangungu he pai ake te kai i tetahi pa ki te nuinga o te purotu me te iti o te warowaira, a muri i te whakangungu - i te mea rereke - he nui atu nga warowaiha me te iti ake o nga purapura.