Te kai mo te toto toto tuarua (he pai)

Mo te 37% o te taupori o to ao ao te waahanga tuarua o te toto. Ko te ahua o tenei ahuatanga o te iwi ka tae ki nga tupuna tupuna, ki nga wa o te whanaketanga o te ahuwhenua. Ko tenei waahanga o te tangata he taiao paraihe tino taiao, na reira ka whakaritea e raatau ki te tiaki i nga kai. Kei te mau tonu nga kairanga kai o tenei ra i te momo toto o te tangata, kia tautuhia te tahua tika.

Ko nga kaipupuri o tenei momo toto e raruraru ana ki nga mate maha, penei:

Ko te tikanga, ka taea hoki e nga tangata whai toto rereke te pa ki etahi raruraru, engari ko te rua o nga mea pai ka tohungia enei raruraru. Kia kore ai ratou, he kai motuhake mo te mate taimaha mo te roopu toto tuarua. Kaore he hua utu nui, he mea utu nui te tahua mo nga waahanga katoa o te taupori, a, i etahi wa ka iti rawa atu.

Te tahua kai mo te tuarua o te toto toto toto

Ko tetahi take nui i roto i to raatau kai tika he kai paraoa. Me wehe te whakamahi i nga hua kai. I roto i tenei momo tangata, kaore he mea kua oti te whakamatautau, kaore ano hoki nga hua o te pirau e nekehia atu i te tinana, engari ka hurihia ki nga tahua hinu. Kōwhiritia kia whai hua te kai me te ihirangi momona rawa. Kaore tenei e noho noa i a koe, engari me aroturuki hoki i te mahi tika a te tinana. Ko te kai mo te roopu toto tuarua he tino ngawari, kei a ia ano te rarangi o nga hua, penei:

  1. Ko nga huawhenua me nga hua (he panana me nga karepe e kore e hiahiatia ana).
  2. He kai, he hua (he momo kai o te koriki me te heihei).
  3. He pai nga wai, compotes (he pai te kawhe ).
  4. Nati me nga momo pini.
  5. Bifidobacteria (kaore i te kopu me te tua).
  6. He momo rereke rereke (he mea hiahia ki te whakakore i te otaota me te whakaheke).

He tino ngawari tenei kai ki te piri me te pai. I muri i nga mea katoa, ko te kai hua hua kino e arai ana ki nga hua kaore.

He aha te kore e aro ki te kai mo te huinga pai e rua?

Ko te hoariri tino nui o te koiora koiora he kai. Ano, he mea tika ki te whakarereke i nga hua miraka, e tino whakaiti ana i te painga me te whakaiti i nga mahi o te ngakau. Ko nga hua o te korari ka piki ake te ngako me te papatipu uaua, ka timata te tangata ki te piki tere.

Mena he tuarua o nga roopu toto toto, he pai te kai hua mo te ngaro o te taumaha. Ano, ka taea e koe te noho i runga i te kai kai, tae atu ki te kai o nga hua me nga huawhenua. He tino whai hua nga tikanga pera, a ka awhina i te ngaro mai i te 5 ki te 10 karaka i ia wiki. He pai ki te aroturuki i te mahinga o nga huaora katoa e tika ana i roto i te tinana, me te kai hei tango i tetahi waahanga motuhake, kei roto nei:

Mena ka whai tika koe i te kai me te whakatairanga i nga kawenga o te tinana i roto i to oranga, ko te hua o te ngaro o te taimaha kaore e roa. Ko te aho o te tinana he mea tika kia kore ai te kiri e pupuhi me te haumaru. Ko te mea tino nui, me te kai tika me te mahi, ka waiho e koe i te rua o te pukupuku me te timatanga o te cellulite.

He mea pai kia mahara ko te kai me te roopu toto tuarua he nui nga kai me nga mea kai ka taea te kai hei kai mo ia ra. Mena ka whai koe ki te kai, ka ngaro te hiahia mo te kai me nga kai ngako. Ka whakamahia te tinana ki te tiki i nga kai pai, a, ka mahi te raupapa paraoa hei karaka. Ma te kore e kite, ka ite koe i te marama me te koa e tika ana i roto i te ao hou.

Mahinga Mana (he puru - he pai, he pango - he whakaheke, he whero - he kino):