He nui rawa te inu o te waipiro i roto i nga kaata. Engari ehara i te mea ko te uara kaha. I mua i te haere ki runga ki te patapatai o te waipiro e whakaaetia ana i te wa e kai ana, he mea tika kia mohio ki te painga o te waipiro i te mate taimaha. Kei te whakaaro ko nga inu wera ka taea te whakaoti wawe i te ahua o te matekai, na kia whakamahia me nga tikanga rereke o te ngaro o te taumaha. Engari, ko tenei korero kaore i tino tika. Ko te uara kaha o taua inu he tiketike rawa, na te iti noa o te waipiro ka taea te whakakii i te whakamahinga o te koiora i roto i nga calories.
Ae, i te ahua o te panui, ka ngaro te tangata i te kaha ki te korero i ana mahi, na te mea kaore e taea e ia te ngaro te mana me te kai atu i te mea e whakaarohia ana e ia. Kaore hoki tetahi, tetahi atu mea ranei ka whai hua ki te ahua o te tangata i whakatau kia ngaro te taumaha. I runga i nga korero o mua, ka taea te whakatau ko te waipiro he painga kino, mo te mate taimaha me te hauora o te ngaro o te taumaha. Engari he aha te mahi mehemea kei te hiahia tonu koe ki te inu, kei reira ranei nga hararei kei mua, e kore e taea e koe te mahi kore waipiro? I tenei take, ka taea e koe te neke atu i nga ture ka tuku koe ki te okioki i muri o tetahi karaihe me te inu wera. He mea nui anake i tenei keehi kia whakaarohia te maha o nga kaata i roto i te waipiro.
He aha te waipiro ka taea e koe te inu i te ngaro o te taumaha?
A, no te waitohu i te inu waipiro, me hoatu ki te tangata e iti ana te uara kaha. Ko enei ko te waina maroke maroke. I roto i te 100 ml. kei roto i te 65 kcal. Ka whakaarohia he aha atu te waipiro e taea ai te ngaro o te taumaha:
- te karera karera me te kore huka (kei te 50 kcal ia rau ml.);
- whero maroke whero;
- pia marama (mo te 30 kcal).
Engari ko te waipiro kaha me te mate taimaha e kore e tauwhitinga, na te pai ki te tuku. He mea tika kia whakakorea katoatia te vodka, te cognac, te rama, te whiskey, te liqueurs me te gin.