Hei whakakotahi i to kai kai me te painga ki nga ra whakamutunga, i te wa e wātea ana te zucchini ki te utu utu, e whakaaro ana matou kia whakamahia e koe i roto i nga momo reka rereke me nga ahuareka. Nga taipitopito o nga mea hei whakarite i te zucchini mo te kai i nga tohutoro e whai ake nei.
Kaihoroi mai i te zucchini tere me te reka
Ko te putanga tino māmā o te kaikawe paraka ka waiho hei tipu huawhenua noa. I roto i te anga o to tatou putanga, ka patua e nga hoa aroha nga kaitautoko me te tiihi, ka awhina i nga mea kakara me nga otaota.
Kai:
- zucchini - 540 g;
- ringaringa o nga rau basil;
- he ringaringa o te aniana matomato;
- i runga i te tihi o te thyme me te karika maroke;
- tīhi ngohengohe - 360 g;
- pakeke te tihi - 45 g.
Te whakarite
Ka wehea e Marrows nga poro ka tapahia ki te hawhe. Whakaranuhia nga greens o te basil me te riki ki nga otaota maroke o toume me te karika. Tāpiri ki nga huawhenua ka tunuhia te tiihi ngohengohe, me te tihi o te tote. Whakaatuhia nga mea katoa i roto i te rihi tunu ka tauhiuhia ki te tiihi pakeke. Tukuna atu te paraharaha zucchini ki te oumu mo te hawhe haora i te 180 nekehanga.
Huamata o nga kaiwhakawai mo te kai
Mena ka piri koe ki te kai me te whakaaro i tera wa ki te wa ka whakaarohia he aha ka taea te mahi mai i te zucchini mo te kai, ka ngana ki te tunu i te huamata pai me te rereke mai i te zucchini raw. Ko tenei marama me te tino rereketanga i te rihi ahua ka pai mo te kai me te ika wera.
Kai:
- hinu hinu - 55 ml;
- wai rēmana - 30 ml;
- he tihi o te tihi chilli;
- zucchini - 490 g;
- he ringaringa o te greens basil;
- ringaringa o nga nati pine ;
- paramu Parmesan - 30 g.
Te whakarite
Me tīmata ki te kākahu māmā, te whakakotahi i te wai rēmana, te hinu oriwa, te tote me te tipu. Ma te awhina o tetahi kape ka tapahia te zucchini me te rino pepa angiangi, uru atu ki nga greens me nga nati. Tāpirihia te huakai me te tauhiuhi ki te parmesan i mua i te mahi.
Vkusnjatina mai i te momona huawhenua - he karapeti ataahua mo te hapa
Ko te Zucchini i roto i te ranunga karepe kaore i te awhina anake ki te whakanui ake i te tihi o te rihi, engari ano hoki te hanga o nga kaare heihei maroke mai i nga pi o te heihei ka nui ake te ahuareka me te haurangi.
Kai:
- whāngai heihei - 530 g;
- zucchini - 130 g;
- kākano karika - 1 wahi;
- aniana matomato - 2 huruhuru;
- tiihi paprika;
- ringaringa o te pāhiri matomato.
Te whakarite
Whakaritea te kai maoa mai i te kahei heihei, ka whakaranuhia ki te tihi me te pai ka tohua mai i te zucchini wai nui. Tāpirihia he tipu o te kāriki, te greens me te paprika, kaua e wareware ki te tote. Whakamahia nga tihi o te rahi e hiahiatia ana me te parai kia rite noa ra ano.
Puta mai i te zucchini mo te kai
Kai:
- riki - 140 g;
- karika - 3 niho;
- zucchini - 440 g;
- tōmato - 290 g;
- harore - 320 g;
- he pihi o nga otaota Provencal maroke.
Te whakarite
Whakapaia te hawhe riki paraihe, hoatu he harore me te karika. A, no te whakakore i te makuku haroi, ka makahia te zucchini me te tatari tae noa ki te parauri o nga pihanga. Meinga te rihi ki te otaota me te tote, ka kapohia he poraka hou o te tōmato hou. I te wa e whakamararatia nga mimiti i roto i te ranu - kua rite te pungarehu.
He parakena paraoa mo te kai
Ko nga pancakes o te Squash he ahua pai rawa mo te parakuihi, engari he pai hoki mo te kai o te ahiahi, he pai o nga ropu kai me nga huamata.
Kai:
- zucchini - 480 g;
- paraoa - 95 g;
- hua - 2 nga wahi;
- he ringaringa o te aniana matomato;
- te hinu huawhenua mo te parai.
Te whakarite
I muri i te horoia o te zucchini, te wa ki te tote me te waiho mo nga meneti e rua, ka ngawari ki te wero i te makuku. Whakaranuhia te zucchini me nga hua me te paraoa, te tapiri i nga kati me te haere tonu ki te paraoa paraoa. I muri i te whakamahana i te rua punetēpu o te hinu huawhenua, te parauri i nga wahanga o te ranunga paraka hei hanga i te kirikiri reka, ka whakatakoto i runga i nga taera kia nui ake te ngako.