E mohio ana koe he aha te kupu "karepe" he tikanga mai i te tamarikitanga? I roto i te whakamaori mai i te Turkish ko te tikanga "karepe".
Ko nga karepe kua tae mai ki a matou mai i te rawhiti ko te waa o ta matou tikanga tuku iho. Kua roa, kua whakawhirinakihia hoki ki nga huamata, nga akoranga tuarua, nga inu me nga kai reka. He pai te karepe karepe me te pai o te karepe.
I runga i te tae o te karepe karepe, i hangahia ai nga karepe, ka wehewehea ki te marama, whero, nga momo pango.
Calories o karepe pango
Ko te tino painga he karepe mangu. Kei a ia te ihirangi tino nui o te huaora B4, C me E.
Engari ano hoki i runga i nga mea o te kaiora kei te whakaputahia e ia nga karepe o etahi atu tae. Ko nga momo karepe pango, no reira nei nga karepe e whiwhi ana, ko te tino reka. Ko te kounga nui o te hukahuka, te huakiki me te sucrose e pa ana ki te piki ake o te koiora o nga hua hou me te maroke.
Ko nga kaiwhakaako me nga kairanga kai e kii ana i nga karepe i roto i te kai o ia ra mo te nuinga o te katoa. He iti noa iho te korero.
He maha o karepe i te ra ka taea te hanga i nga tohu pono mo te tinana. He nui tenei karepe karepe hei makona i nga whakaritenga mo ia raumati, konupora , huaora B1 me B2. Ko nga tipu hua e hiahiatia ana mo te mahi roro, a he ahuareka noa te ahua. I tua atu, ko te repo pango he taonga ahurei - nga polyphenols, nga tino antioxidants taiao.
I tua atu, he karepe mangu, he rite ke te ma, kei roto i tetahi atu waahanga rongonui - resveratrol. Kei a ia nga taonga e kore e taea te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.
I roto i nga wheua o te karepe karepe kei roto nga matū e whai wāhi ana ki te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto o to tatou tukanga rerenga rerenga.
He tino whai hua nga karepe, na reira, tae atu ki te kai i ia ra, kaua e mahara kia hia nga kaarai kei roto, engari ano hoki mo nga painga nui e whiwhihia ana e to tinana.