Ko te titiro whakamataku mo te tino whai hua me te wa ano ehara i nga huarahi uaua ki te whakatika i te ahua. Hei tikanga, he torutoru te whakaaro ki te whiriwhiri ki te kaukau - he tino utu nui i te waa, a he mea tino uaua ki te kimi i te puna pai e tata ana ki te whare. Heoi ano, ko te ngaro o te taumaha i te kauhoe he waaatea rawa me te whai hua.
Kei te pai te hau mo te ngaro o te taumaha?
He maha nga mema ka awhina te awha ki te ngaro i te taimaha. Heoi, ki te whakauru koe ki roto i te waahanga o tenei akoranga, ka marama tonu te aha he aha e whai hua ana:
- I te wa e kaukau ana, ka noho tonu te tinana i roto i te wai matao me te pupuri tonu i tana paanga o te taiao e kai ana i te nui o nga kaarai, e whakatata mai ana ki a koe ki nga wa katoa.
- Ka taea e te kaukau te tango i te kawenga mai i nga hononga me te neke ki nga uaua, he whai hua ano hoki ki te ahua.
- Ka awhina te kaukau ki te ngaro i te taimaha, no te mea he mea whakamiharo-te kawenga o te rorohiko: kei te kaha ake te mahi a te rorohiko mate pukupuku, na te mea e ako ana, a, i te wa ano ka pa ki nga whakapainga o nga kaata.
- Ko te tangata e rere ana, e pupuhi ana i tona tinana i te ara kaore e taea e tetahi kaiwhakaako ngaio te mahi.
- Ko te tikanga, ki te rere ke koe i roto i te wai, ka ngoikore te kaha, engari ki te kauhoe koe, ehara i te "kuri-rite", engari me te koki me te pukupuku, na i te hawhe haora noa o te neke tonu ka ngaro koe i te calorie 400!
- Ko te hiahia mo te mahana me te whakaongaonga o nga ngongo me nga pūnaha mate pukupuku e kaha ana te mahi ki te mahi kaha ake, ka nui atu te kaha o te mate.
I runga i tenei, kaore koe e ruarua ki te awhina i te kaukau ki te ngaro i te taimaha, engari haere noa ki nga karaehe me nga hua pai!
Te oma, te kauhoe ranei mo te mate taimaha?
He pai nga tangata katoa e pai ana ia. Engari ki te whakataurite koe i nga taurangi, ka pupuhi koe (me te koki me te pukupuku) ka nui ake nga kaimoana - me te hawhe haora o te kauhoe tonu ka tango koe i nga calories e 400, me te nui o te wa kaainga - e 300 nga waahanga.
Ano, ko te kaukau mo te mate taimaha e whakaaetia mo te nuinga o te katoa, engari ka rere te rere mo te hunga e raruraru ana ki te tirohanga me nga hononga. Heoi, ki te noho koe ki te wai, me ako koe me pehea te kaukau tika ranei, ka pai ranei ki te rere.
He rite te hanganga ki te ngaro i te taimaha
He mea tika kia mohio ko te kaukau e whai hua ana mo te ngaro o te taumaha, me te kore noa i te puna. A, ki te kore koe e mohio ki te kaukau - me haere koe ki nga akoranga e akohia ai koe ki te kauhoe i tetahi o nga tikanga matua e rua i roto i nga marama 1-2 anake. Ki te kauhoe koe "he kuri", engari e pai ana ki te mahi i tenei mea me te kore he waahi, ka taea ano hoki e ia nga hua, engari kaore i te kaha me te koki me te pukupuku.
Ki te ngaro i te taumaha ma te kaukau, he torutoru noa nga ture:
- He mea nui te whakaritenga. Kei te hiahia koe ki te ngaro taimaha - haere mai ki te puna i te iti rawa i te 2-3 nga wa i te wiki, me te noho i nga wa katoa i reira i te iti rawa i te haora.
- He tino wairua. Mena kua tae mai ano koe, kaua e korerorero ki o hoa, e piri ana ki te taha, engari ki te kauhoe i nga wa katoa, ka tuku noa koe i te okiokinga.
- I muri i te mahi, whakamatautau ki te kai i te kai iti me te kai o te purapura - hei tauira, te kefir iti-ngako ranei te tiihi.
- Kaua e whakarereke i nga kawenga katoa mo te ngaro o te taumaha ki te puna wai - te parakihe paraoa, te hanewiti, te reta, nga kai ngako. Ko te maaka me te taiao ake o taau kai, ko te iti iho ka whai utu ano koe.
Ki te pumau tonu koe ki nga ture ohie, kaore e roa ka ngaro i te taimaha, ka riro he ahua pai, ki tonu i te manawanui me te wairua nui!