He mīhini tawhito e kii ana

Ko te mea he pai te taputapu kaore he utu pai mo te whakatutuki i te taimaha e hiahiatia ana, engari kia mau tonu te reo o nga uaua katoa o to tinana. Ka taea e nga akomanga i runga i te simulator elliptical anake te whakakapi i nga whakangungu i runga i te taputapu me te pupuhi i te wa ano!

Kaihauturu Elliptical: painga

Ko te whakangungu i te simulator elliptical he tino rere ke i te whakangungu i runga i nga atu simulators katoa. Ko nga atu anga katoa ka tuku koe ki te whakangungu takitahi i etahi waahi uaua motuhake, ina, he waahanga, he whakauru i nga roopu puoro katoa i te wa ano. Kaore he waa whiriwhiri - hoatu he kawenga i runga i nga ringaringa, i nga waewae ranei, no te mea kua riro te tinana katoa i te reira!

Mena kei te pumau tonu koe i roto i au akoranga, ka kaha koe ki te whakapakari i o raatau hauora me te rorohiko, ka pumau tonu te manawanui me te wareware i te mea ka pupuhi ki te papa teitei.

Kia mihi ki te kawenga uaua, ka ngaro te taumaha i te tere tere, no te mea ka whiwhi to tinana i tetahi kawenga cardio pai. Ko te mea tino nui ko te mahinga o nga akomanga!

Me pehea te mahi i runga i te simulator elliptical?

Ko nga akomanga i runga i te simulator elliptical he mahi taatai. Ka tuhia e koe o waewae ki runga ki te papapu kia mau tonu nga waewae ki runga ki a raatau, ka mau nga ringa ki nga ringaringa, me te whakanoho i nga taapiri katoa e tika ana (mo ia momo rereke), ka timata koe i nga nekehanga e rite ana ki te piki i te pikitanga me te haere.

Mena kei te whakaaro koe ki te whakauru i te simulator elliptical kia hohoro te ngaro o te taumaha - he mea tino maamaa te mea ngaro:

1. Tuatahi, me mahi koe me tetahi kawenga iti me te tere tere.
2. Tuarua, me neke atu i te 30 meneti i te wa (ko te tikanga, me timata me te iti ake te wa ka tae mai ki nga tohu).
3. Tuatoru, me mahi koe i nga wa katoa, 4-5 wa i te wiki (ki te whakatutuki i te hua pai, ka taea e koe i nga ra katoa, mehemea ka tino pai to tinana).

Ko te tikanga tenei kia ngaro te taumaha i te wa e mahi ana i te simulator elliptical, he mea tino maere. A, mehemea kaore koe e pai ki te kai me te kai i nga kai tika me nga wahi iti - ka kitea nga hua i te wiki tuarua o nga karaehe!

Treadmill ranei kaiwhakaako elliptical?

Mena ka whiriwhiria e koe he simulator mo te ako whare me te kore e mate i tetahi mate tahi, ko te whiriwhiri he mehemea me kaha ake nga mahi a ou ringa. I te nuinga o enei, ko enei e rua nga ahuatanga rite tonu i roto i te whai mana, engari ko te simulator elliptical e homai he uta atu i runga i nga ringa (tinana o runga).

Mena kei a koe nga raruraru me nga hononga, ina koa - nga peka iti, kua tata te waahanga. Ko te painga matua o te kaiwhakangungu ellipiptical ko te mea, mo te mea katoa e whai hua ana, ka whakaiti i te kawenga ki nga hononga, na kaore koe e tupono ki te raruraru ki a ratou ko te hua o nga mahi tino nui rawa. E mohiotia ana na te mea he raruraru me nga hononga o nga waewae, kaore e taea e nga tangata katoa te whakauru atu ki roto i te taputapu, engari kaore he waahi o te kaiwhakaako elliptical.

He pahikara mahi, he kaiwhakangungu taiao rānei?

Ka tukuna e enei kaiwhakarato i runga i nga waewae me te tiaki i nga hononga. Ko te rereketanga nui kei roto i nga mahi o nga ringa. Ka okioki ratou i runga i te pahikara waka, a ka hoatu e te simulator elliptical ki a ratou tetahi atu uta.

Ka mama ake te taimaha i runga i te simulator elliptical i runga i te kawenga i runga i nga roopu ngohe katoa, a ehara i te mea noa iho i nga peka o raro. Heoi, ki te mea ko to ahua te pear, a ka raru koe i nga raruraru anake me ou waewae me te papa, ka taea e te pahikara te mea nui ki a koe.