Ko Ani Lorak, he kaiwaiata rongonui o Iukureini, mo te roa o te wa i whakamamaetia e nga raruraru wahine tino nui: i muri i tana whanau i tana taimaha mo te wa roa. Mo te kotiro pakeke he tino uaua ki te whakamahi i nga waahanga hou, a, kaore ano i hiahia ki te haere. Heoi, kaore i tino pouri te kaiwaiata, no te mea he waahi tonu tana pene mo ia i te wa tuatahi. I muri mai ka mohiohia te nui o Ani Lorak i ngaro i te taimaha - na te 15 kg!
He aha te kikokore a Ani Lorak?
He uaua ki te whakaingoatia te pūnaha o te mate taimaha, i whakamahia ai te kaiwaiata, a Ani Lorak. I whakamahia e ia nga tikanga rongonui, i puta ai nga hua pai - i kii nga toa katoa kua ngaro a Ani Lorak i te taimaha.
Ko te tuatahi, i kiihia e te kaiwaiata nga korero e whai ake nei mo nga ture me te whai tonu ia ratou, ahakoa he aha i tupu:
- te whakakore i tetahi taro, hua miraka, paraoa katoa;
- te whakakore i te momona, parai, kai paraoa;
- te whakakore i nga wai whakawera;
- kaore e kai i muri i te 19:00;
- te whakakore i nga paramanawa;
- te whakatutuki i te tikanga inu waipiro, he karaihe wai i te timatanga o te ahua o te matekai me te wa poto noa i muri mai - kai.
Ko te hua tenei, ko te kai Lorak te hanganga i nga hua, nga huawhenua me nga ika ngako. Ko tenei huarahi ki te kai pai ka taea e te kaiwaiata te ngaro te taimaha me te pupuri i tana taimaha i te taumata e hiahiatia ana. Kaore e taea e nga huawhenua hou te whakaiti i te kai o te caloric noa, engari ano hoki te whakapai ake i te painga. I tua atu, ko nga hua tipu taiao he taonga nui i roto i te muka, e taea ai e koe te whakakore i te waahanga taiao katoa, me te whakakore i nga toxins me te toxins.
Ka rite ki te nuinga o nga kairanga kai, e whakapono ana a Ani Lorak ko te turanga o te kai hauora he kai. Ko te mea me kai koe i te 5-6 wa i te ra i roto i nga waahanga iti - kaua e nui atu i nga mea e pai ana ki o ringaringa. E ai ki te kaiwaiata me tenei huarahi kaore e taea te ngaro te taumaha! I tua atu, i te wa o te kai, me mutu te inu - me te iti iho ka inu i muri i te kai. Ka horahia e ia nga pakitara o te kopu, ka nui atu te kai ma te kai, me te wheako ano hoki i te ahua kino o te matekai.
Mihi ki nga kai takahanga mai i te wa ki te wa, mo te tauira, kotahi i te wiki, ka taea e koe te atawhai ki a koe ki tetahi rihi tino pai, kaore hoki e pai. Mo Ani Lorak e parai ana i te rīwai, e tino aroha ana ia, engari kaore e taea e ia te kai tonu. Ahakoa i muri i tenei waahanga i te wiki, ka tino tamata te kaiwaiata ki te mahi i nga mahi hauora i nga wa katoa.
Ngā Mahi Ani Lorak
I roto i te karapu whakangungu, kaore te kaiwaiata e whai wa ki te haere, engari ka tapahia mo te hawhe haora i ia ra mo nga mahi a te whare. I tua atu, ki te tautoko ia ia ano i te ahua o te kaiwaiata, ka awhina nga konohete: mo ia mahi, ka ngaro ia i te kotahi mano mano te taimaha. Ko enei mahi iti ka tuku ia ia ki te noho tonu:
- He wera mo te kaki. Whakamahia te 8 porohita kia kotahi te huarahi, muri iho ko tetahi atu. I muri
ka mahi i nga punga me nga hurihanga o te upoko - 8 ano hoki. - Te wera mo nga pokohiwi me te tinana. Whakamahia he 8 porohita porohita me nga pokohiwi i muri mai, i muri mai, na - he maha nga nekehanga me te tinana.
- Whakamahia he 20 noho-ki runga tika, me te mea e noho ana koe i runga i tetahi kaari e kore e kitea, ka eke ki runga ki to turi.
- Whakamahia he 15-a-papa-a-tinana mai i te papa (kaua i nga turi).
Hei tautoko i te ahua, ka kai tika te kaiwaiata me te mahi i nga mahi ohie, engari ano hoki ka whakatutuki i nga tikanga rereke. Hei tauira, he tirotiro i te maimoatanga me te whakauru i roto i te mokete. I tua atu, ko te raupapa o ana tukanga tino pai he potae paru e tino awhina ana ki te whakaeke i te kiri-kiri me te cellulite.