Zucchini me te kai - te huinga tino pai, ko te take te hanga i nga momo rihi. Na te mea ko enei mea kaore i te ngaro te kai, me te kai me nga momo o te whakamahinga wera - ka tohua, tunua, tunua ranei i roto i te oumu. Ko te hua tenei - ko nga roera maeneene, ko nga karaihe maamaa, ko nga koiora reka me nga pancakes-mangai.
Pehea ki te tunu i te zucchini me te kai?
Ko nga rihi o nga kaiwhakawai me nga kai - he maha nga putanga. Katoa no te mea he tino pai nga waahanga, he pai rawa te whai hua, he putea moni, he pai hoki te tunu, te tunu, te tunu ranei. I te wa ano ka rite nga rihi me te hohoro, he ataahua nga ahua e taea ai e koe te mahi ki a raatau i nga ra o te wiki, engari i runga i nga hararei.
- Ka taea te whakakotahi i te Zucchini me te kai kaore ano i nga akoranga tuarua wera, engari ano he huamata. Me tunu noa te zucchini me te kai heihei ki te huka, ki te pepa reka, ki te riki, ki nga rau tipu me te wa ki te ranu mai i te pata, te wai rēmana, me te parmesan paoro.
- Ka taea ano e nga wahine whaimana te tunu i tetahi rihi o te papa me te pipi. Me pupuhi koe i te 350 karamu o te kai me te riki i roto i te parai parai, te tapiri i etahi poro o te zucchini, te wa me nga mea kakara, ringihia te wai kohua me te whakaoho, ringihia te 10 meneti kia huri noa te wai.
Kua tohaina a Zucchini me te kai
Ko Zucchini te tihi me nga kai me nga huawhenua - kei te noho i te turanga rangatira i roto i nga riu hauora me te hauora. Ko te tipu ka whakaarohia ko tetahi o nga momo whakamahinga o te whakamahana wera, e taea ai te tiaki i nga huawhenua - nga rakau o te kohuke me te huaora, me nga hua kai - te pene. I roto i tenei huinga, ka puta te kai pai o te kai, engari he marama me te iti-calorie.
Kai:
- pork - 450 g;
- te hinu huawhenua - 550 g;
- riki - 1 wahi;
- kāreti - 1/2 pcs.
- pepa reka - 1 wahi;
- tiihi chili - 1/4 pcs.
- riki - 1 wahi;
- wai 250 ml.
Te whakarite
- Tapahia te kai me te parai me te aniana me te kāreti mō te 5 meneti.
- Tāpirihia te zucchini, te pepa reka me te kiri.
- Ringihia i roto i te wai ka hipoki i nga ihirangi me te taupoki.
- Kohia te Zucchini me te tunu kai 20 meneti.
Ragout o zucchini me rīwai me te kai
Ko te ragoutoko o te zucchini me te kai he kai pai. I tenei waahanga, ko te kai te mea matua: ehara i te mea ko te kaikai anake, engari i te waa tunu. Me te mīti, te mīti rānei, ka pau te kaoa mō te rua haora. Mo te roa o te tukcchini me nga rīwai he pai. He reka me te pupuri io ratou ahua i muri i te maimoatanga wera.
Kai:
- pipi - 550 g;
- zucchini - 650 g;
- rīwai - 250 g;
- kāreti - 150 g;
- tōmato - 450 g;
- he koroka o te karika - 6 pcs.
- Fresh fennel - 20 g.
Te whakarite
- Tapahia te kai me te parai ki te kāreti me te riki.
- Whakanohia he papa rīwai ki runga i te kai, ka kapi.
- Kapi ki te tōmato, tauhiuhia ki te otaota me te karika.
- Ko te zucchini Tomite me te kai me nga rīwai i raro i te taupoki mo te 2 haora.
Ka tunuhia te zucchini me te kai
Ko te Casserole mai i te kai me te zucchini i roto i te oumu he mea rongonui ki te maha o nga whare wahine. Ko te rihi tunu he mea tino motuhake: he mea kakara ki te kakara, he ahua ahuareka me te kirikiri reka. Kaore he putea tenei pounamu. Ko te whakakotahi o te kai me te kuao zucchini me te tōmato e tino reka ana, engari he kai reka me te rihi.
Kai:
- mīti whenua - 350 g;
- zucchini - 3 nga wahi;
- tōmato - 4 pcs.
- tīhi - 180 g;
- mayonnaise - 100 g;
- he koroka o te karika - 2 nga wahi;
- aniana - 1 pc.
Te whakarite
- Kohia te aniana me te aniana riki.
- Zucchini me te mimiti kua tapahia ki poro.
- Whakaranuhia te mayonnaise me te karika.
- Whakanohoia tetahi apa o te zucchini i raro iho o te parai, ka - te moa.
- Ka hipoki ki nga paparanga o te raupae me te tōmato.
- Whakanuihia ki te mayonnaise, tauhiuhia ki te tiihi.
- Kohuatia te kai me nga huarere me nga tōmato ki te 200 nekehanga 20 meneti.
Ko te kai o Zucchini me te kai i roto i te oumu
Ko te hiahia ki te taupoki i te tepu me te taketake, ka taea te whakarite zucchini ki te kai me te raihi. Ko te "Pizza tags" e kore e tino ataahua ana, engari he mahi ano hoki: i te wa e tunu ana, ka mau tonu to ratau ahua me te pupuri i te kai. Ko te whakamutunga o te raihi me te kai mīti, he raupapa rongonui mo te kai huawhenua.
Kai:
- zucchini - 2 pcs.
- poaka pango - 650 g;
- raihi - 75 g;
- kāreti - 1 wahi;
- riki - 2 nga wahi;
- tōmato - 3 nga wahi;
- wai - 550 ml;
- tīhi - 80 g.
Te whakarite
- Kukihia te raihi.
- Whakaranuhia ki te kai me te hawhe o te nui o te riki me te kāreti.
- Hanga te zucchini mai i te zucchini, te tango i te waenganui me te waiho i te raro.
- Ringihia nga mahinga huawhenua ki te kai paraoa, tauhiuhia ki te tiihi.
- Whakanohia te aniana, te kāreti me te tōmato ki raro o te puka, ringihia ki roto i te wai.
- Kohuatia mo te 40 meneti i te 180 nga nekehanga, kua hipokihia ki te pepa.
Ko te pukapuka Zucchini me te kai heihei
Ko te Zucchini, he tunu me te kai he rereke nga tohutao me te hoahoa. Na, ko te takai i te pihei heihei i roto i te tapahi paraka, ka taea e koe te tiki i te paramanawa reka, te marama, te kai reka. He mea tere te rihi hou me te taketake ki te mahi, me te tere ki te whakarite, me te mea he paraoa te paraoa me te kore tunu tuatahi i roto i te parai.
Kai:
- zucchini - 2 pcs.
- tehei heihei - 1 pc.
- he koroka o te karika - 2 nga wahi;
- tīhi - 70 g;
- Basil maroke - 5 g.
Te whakarite
- Ko te poro Zucchini me te tunu i te 180 nga nekehanga mo te 7 meneti.
- Ka tapahia nga peka heihei ki te takai, ka whiua.
- Maka te pi ki runga ki te zucchini, tauhiuhia ki te karika, te pungarehu me te tiihi, te pukapuka me nga pukapuka.
- Zucchini me te kai i roto i te oumu, tunu i te 180 nga nekehanga 25 meneti.
Nga tihi mai i te kai me te zucchini - te tunu
Ko nga tihi mai i te kai me te zucchini - he pai rawa te raumati. Ma te zucchini, ka ngawari te kiri me te tino reka o te kai, a he reka me te kore utu te hua i oti. A ka rite mo te uira: kohia te zernik i runga i te kaute, kua whakauruhia ki te kai me te mowhiti. Ko etahi atu mahi e waia ana ki nga kaihautū katoa: kua whakakikoruatia te papatipu, kua paraihia tae noa ki te whero.
Kai:
- te kai mīti - 950 g;
- taro maoa - 90 g;
- zucchini - 1 wahi;
- riki - 1 wahi;
- paraoa - 80 g;
- yolks - 2 pcs.
Te whakarite
- Kohia te zucchini, te whakauru ki te taro, te kai me te yolks.
- Whakaritehia nga tireti, hurihia ki te paraoa me te parai.
Nga kaiparau mai i nga kaiwhakawa me nga kai
Ko te hunga ka tunuhia te zucchini me te kai kaore e pai ana, kaore ano hoki i te hiahia ki te tunu, ka tunu koe i nga pancakes. He reka, he ngawari te paraoa me te reka o te pancakes, a ko te tunu tere nui ka meinga hei kaihautū ki nga kai tere me te hauora. Ko te tukanga e kore e uaua me te maama: i roto i te moa kua tohaina te hua manu me te pulp o te hinu huawhenua, he iti te pokepoke me te parai i te papatipu i roto i te parai paraoa.
Kai:
- zucchini - 1 wahi;
- kai mīti - 350 g;
- te tote - 10 g;
- hua - 1 pc.
Te whakarite
- Hokihia te zucchini me te kapi i te wai.
- Whakaranu ki te kai me te hua manu.
- Hoatu te taimaha me te parai.
Zucchini me te kai i roto i te papa
Ko nga tikanga hei tunu i te zucchini me te kai i roto i te paraharaha. Ko te nuinga o nga maaka ko te zucchini i roto i te paraoa e ki ana i te kai me te parai i te hinu. Ka tiakina e Clary te whakakī me nga huawhenua mai i te whakamaroke i te waa, te hanga i te rihi pai ki roto, me te ngawari mai i waho. Ko tetahi atu tunu mo te tika me te reka o te whakarato o nga huawhenua marama me te kai reka.
Kai:
- zucchini - 2 pcs.
- te tunu kai - 250 g;
- hua - 4 nga wahi;
- paraoa - 50 g;
- miraka - 110 ml.
Te whakarite
- I roto i te paraoa, ka whiua e rua nga hua, te wa me te uru.
- Ko te Zucchini te kowhatu tira.
- Tapahia te matua ki te karaihe.
- Whakakīa nga mowhiti ki te kai.
- Tuku ki te hua manu i hua mai i nga hua, i te paraoa me te waiu, me te parai.
- Ko te zucchini paraihe me te kai ka whakakorea.
Zucchini me te kai i te tini
Kohia te zucchini me te kai i roto i te tini - he ahua hou o te pihi. Ka hurihia e te tini nga whakaaro tawhito o te waahi o te rihi, ma te mahi i tana ake. Kei te noho tonu te kaitiaki ki te tapahi i nga waahanga, ka utaina ki te peihana, tatari mo te tohu. Ma te riri tonu, ka tipu nga huawhenua me nga kai katoa i nga reka me nga mea reka, e hiahiatia ana mo te paraoa.
Kai:
- zucchini - 2 pcs.
- pipi - 550 g;
- kāreti - 1 wahi;
- riki - 1 wahi;
- he koroka o te karika - 4 nga wahi;
- tōmato - 3 pcs.
- pihikete - 40 g.
Te whakarite
- Tapahia te kai me te parai i te "Baking" 10 meneti.
- Tāpirihia nga huawhenua me te pati.
- Kuki i roto i te tikanga "Whakamutu" mo te 1.5 haora.