Ko nga kai hauora e tino hanga ana i nga menus e whakaaro ana ki te kai o te tangata ki etahi mate. Ko te kaupapa o to ratou hanganga ko te hiahia o nga taote kia kore ai e hoki, me te awhina hoki i nga turoro ki te whakapakari i te tinana, te whakatau i te oranga me te hoki mai ki te reanga o te oranga i te wa e taea ai.
He rereketanga kei waenganui i nga kai pai me nga tepu kai?
E ai ki nga kupu hauora, ko nga kai rongoa me nga tepu kai, ko te mea ano. Na, ki te korero ana matou mo te tepu kai № 1, 2, 3, me etahi atu, ka kiia e matou he mahinga kai noa iho o etahi momo.
Nga kai whakaora i nga tau me te whakaahua
Ko nga mahinga hauora matua ko nga raupapa kai i raro i nga tau 1-14, he iti rawa te whakatakotoranga o te ripanga ripanga 15, no te mea ko te tikanga kore noa e kore e whakarato i nga tohutohu hauora motuhake.
- Nama 1 (nga moni a me te b). Ko te huihuinga ko te mate pukupuku me te 12 whewhe duodenal. Ngā āhuatanga: e whakaratohia ana e te ture he 5-6 nga hoapaki o te kai mahana (engari ehara i te wera), i te nuinga o te tahua, kei te whakamahia nga horoia, te tapatapahi me te kohuatia (maoa), me te kohi o te tote tepu ka iti ki te 8 g ia ra.
- №2 . Waitohu - te gastritis o nga momo rerekē, te colitis me te enterocolitis. Ngā āhuatanga: nga rihi mahinga - nga hupa i mahia mai i nga pata me nga huawhenua kapi i runga i te wai, me te ika, me te ika, nga hua miraka-miraka o nga ihirangi ngako iti.
- № 3 Taumahara - te papakupu roa . Ngā āhuatanga: nga rihi kai - te huawhenua me te kohuatia, te taro o te paraoa pokepoke, nga hua (hua maroke), nga hua miraka-miraka, nga pata mai i nga karepe katoa, te inu nui.
- Nama 4 (nga moni a, b me c). Te Kaupapa - nga mate pukupuku o te mate tawhito me era atu mate o te waahanga taiao, me te mate urupare. Ngā āhuatanga: he maha nga wa i te ra ki te inu i te tea me te kawhe kaha me te kaimoana, me etahi atu huaora vitamin B 1-2, te waikawa nicotinic.
- № 5 (nga moni a). Te whāinga - te mate ate me te mate gallbladder. Āhuatanga: me tino paraoa te kai, te kai o te kai me te hupa, te miraka miraka, te kohua me te tunu tunu, ko te momona ki te 30 karamu i ia ra, te tote ki te 10 karamu, te huka ki te 70 g.
- №6 . Kaupapa - urolithiasis, gout. Ngā āhuatanga: te nui o te inu - i te iti rawa i te 2-3 rita, te whakaiti i te nui o te tote - tae noa ki te 6 g ia ra.
- Nama 7 (nga moni a me te b). Te kaupapa - te putanga o nga momo rereke. Ngā Āhuatanga: ngā rihi kai - te hupa huawhenua, te kai kohua iti, kohua, he hua maroke , he honi me te kirikiri hei utu mo te huka ma.
- №8 . Te Tohu - te nui o te mate pukupuku. Ngā āhuatanga: te whakakore i nga warowaihā tere mai i te kai, te whakaiti i te kohi o nga momona ki te 80 karamu i ia ra, kia mohio ki te kai i nga huawhenua me nga hua.
- №9 . Ko te kaupapa ko te mate pukupuku o nga momo katoa. I te nuinga o te tikanga, he rite te kai ki te putanga o mua, engari ko te nui o nga warowaiha he nui ake - ki te 300 karamu i ia ra.
- №10 . Te kaupapa - te pathology o te hauora cardiovascular. Ngā āhuatanga: te kohi iti o te kai reka, te paraoa me te momona.
- №11 . Te kaupapa - te mate pukupuku. Ngā Āhuatanga: he piki ake i te maha o te paamu miraka me te kararehe, he kohinga atu o nga matatini huaora-kohuke.
- №12 . Whakamahia te whakamahinga - nga mate pukupuku e pa ana ki nga mahi ngoikore o te pūnaha taiao. Ngā Āhuatanga: te whakakore i te momona, te kai kaiota, te waipiro, te tea me te kawhe mai i te kai.
- №13 . Te kaupapa - te mate urupare nui. Ngā Āhuatanga: ko nga rihi o te taketake he rihi te nui o te huaora me te pūmua.
- №14 . Te kaupapa - nga mate taatai e whai paanga ana ki te hanganga kohatu. Ko nga hua: ko nga hua e whai taonga ana ki te konupūmā me nga matū kawakore ka whakakorehia - he miraka me te hupa huawhenua, he kai paoa, he rihi ngawari, rīwai.