I tenei wa, he maha nga momo momo o nga pauna! Engari, he mea pai kia mohiohia ko te mea kaore i nga wa katoa ka rite te rihi i ta tatou e pai ana me etahi hua mo o raatau! Kia kitehia nga tohutao tino pai mo nga painga mo nga tapahi.
Whakapaihia ki te tipu ki Kiev
Kai:
- rīwai - 8 pcs.
- te tote me te pepa - ki te reka;
- kāriki - 2 koroka;
- Tuhinga
- te pāhiri - 1 paihere;
- rēmana - 1 te waa;
- hinu oriwa - 2 tbsp. koko.
Te whakarite
Kia whakaarohia he aha te ahua o te maaka e tino rite ana mo nga tipu kai. Na, tango i nga rīwai, horoi pai, ka tunua i te kakahu tae noa ki te waatea. Muri iho, ka tango atu i te ahi, ka tarai i te wai, ka waiho ki te whakamatao. I tenei wa ka horoia e matou te pahiri, maroke, ka tapatapahia rawatia. Ka horoia te karika, ka panuitia ki te maripi, me te tapatapahi rawa. Ma te rēmana ka tapahia e matou te hauaki, ka makahia e matou ki te papa, ka tohua te wai rēmana ki roto i te ipu motuhake. Na ka tapiritia he hinu oriwa ki a ia, ka whiu i te papatipu me te kapi. Muri iho, te tote me te pepa ki te reka, hoatu te karika ki te pahiri me te uru. He iti noa nga rīwai ka tihorea, ka tapahia ki nga poro iti ka kohihia ki roto i te putea. Whakakiia ki te whitiki kua oti te whakarite, piri tonu te taupoki me te ruiruu i nga wa maha. Ka tamata tatou i te rihi mo te reka me te dosalivaem mehemea e tika ana. Waiho kia 20 meneti kia nui ai te kakahu. A, no te mahi i runga i te tepu, whakatakotohia he rihi riu reka ki nga tipu i runga i te rihi ataahua, ka tauhiuhia ki te pepa pango.
Whakanuia ki te hopu ika
Kai:
- pata - ki te reka;
- rīwai - 1 kg;
- miraka - 1,5 nga mea;
- te tote - ki te reka;
- greens - ki te hiahiatia.
Te whakarite
Tuatahi ka horoi tatou i nga rīwai, tapahia kia rua nga wahi, ka tapiritia ki te paraharaha. Whakakīa ki te wai kia kapi tonu te rīwai, ka maka te tote. Ka maka e matou nga rihi ki runga i te ahi kaha, kawea mai te wai ki te whewhe, kia tere te ahi, ka tunu rīwai mo te 15 - 20 meneti. I muri i te wa kua pahure, ka taraihia te wai mai i nga rīwai me te taatai i te wai ki te pakaru. Na ka ringihia te waiu wera me te pupuhi i nga mea katoa ki te potae tae noa ki te waahi katoa o te rita ki te tango i te waiu. Na ka maka i te pata me te whakaranu i nga mea katoa ka pau te hinu. Ka horahia e matou nga rīwai rīwai ki roto i nga papa ataahua, tauhiuhia ki te otaota me te mahi ki a ratou ki te tepu ki te tihi ika . He pai ano hoki tenei mo te koiora heihei.
Whakapaihia mo te karaihe hepatic
Kai:
- kohua raihi - 400 g;
- pupuhi - 1 te waa;
- pini matomato - 100 g;
- kāriki - 2 koroka;
- pīni matomato kēne - 100 g;
- broccoli - 100 g;
- wai rēmana - mēnā e hiahiatia ana;
- te tote, te pepa - ki te pangia.
Te whakarite
Te whewhe tuatahi i roto i te huarahi o te raihi, i te wai tote, tae noa ki te tunu. I tenei wa ka whakarite i etahi atu huawhenua. Na, ka horoia me horoia te aniana ki nga toenga o nga huawhenua i raro i te wai makariri.