Na tenei ka taea te kite i te korero ko te tihi me te taatai mo te mate taimaha e homai ana i te hua miiharo, ka taea ai e koe te ngaro te taimaha tae noa ki te kai pai me te oranga noho. Ko te mea pono, he tino whai hua tenei, engari kei te whakarahi tonu i nga taonga. Whakaaro, na te whakapaunga o tana inu ka awhina i te ngaro o te taimaha, me pehea te whakarite me te aha e inu ai.
Ko te ngako e tahu ana i te tea me te taatai?
He uaua ki te karanga i te wera hinu-tea, no te mea kaore e ngaro i nga ruma ngako, engari e awhina ana i te tinana i tenei tukanga.
Ko te kohinga o te tea tihi ka tino whakamararatia te taapiri i nga taumata katoa: he mahi choreretic, diaphoretic, diuretic, he putea hoki, he kaha te peke atu i te toxins me te rere o te tinana. Ka piki ake te whakawhitinga ake o tenei mahi , ko te tikanga ka timata te tinana ki te whakapau i te kaha ake i roto i te ahua o te okiokinga.
Ko te raruraru anake ko te kohikohi i te taimaha o te taimaha e hiahia ana koe ki te nui o te nui o nga calories. Ie. ki te mea kua ora koe, e tohu ana ko taatau kai e hoatu ana ki a koe te kaha atu i to hiahia mo to oranga, a na te mea i timata te tinana ki te penapena i te waahanga o nga ngako.
E tohu ana tenei kaore e taea e te kaitautoko pai rawa te aro atu: me kaha ki te whakamutu i te kai, ki te tuku i te reka me te paraoa, ki te whakawhitinga i nga kai parai me te ngako. Ko te kai kai-iti, te hua, te huawhenua, nga hua miraka, ka ngaro rawa koe i te taimaha, a, ki te tango koe i te paraera, ka piki ake te mate taimaha, no te mea ka tere tonu te mahi ki te mahi.
Ko te kupu, he pai te tea me te taatai mo te mate taimaha, ahakoa kaore e taea te karanga ko te wera ngako. Awhina noa ia ia ki te whakaatu i te kaha, kia tika ake to kai kai - me nga hua ka kore e tatari koe.
Tea me te taatai: te uara caloric
He rongo pai mo te hunga e tatau ana i nga kawheta: he iti rawa nga reiti tea! Ko te putanga tawhito me te pini me te rēmana e hoatu ana te tinana ki te 1.78 kcal ia 100 g (ara, ki te 3.5 kcal mo te karaihe katoa). He pai tenei hei kai kai, e tino tango ana i te ahua o te matekai.
Mena ka whakamahi koe i te tunu me te koko o te honi, ka nui ake te kohinga caloric o te inu ki te 18 karori ia 100 g te 45 kcal ia mataata (i runga i te nui o te honi). Me tango tenei inu i te ata anake.
Na te mea iti o te caloric, ka taea te whakamahi i tenei inu hei paramanawa - he parakuihi tuarua, he paramanawa ranei. Mena ka mohio koe i te kai i te ahiahi, ka taea e koe te inu tea me te paraoa i te po, engari i tenei waa kaore e hoatu te honi me etahi atu reka ki runga. Mena ka moe pai koe, kaore tenei tikanga e mahi mo koe, no te mea ka akiakihia e te pakihi.
Me pēhea te inu i te tii me te taatai?
Ko te huarahi taketake o te whakatairanga ki te kiri, kohia te pakiaka, me te kohua ki te wai kohua i te tere 1-2 tsp. ki tetahi karaihe wai.
- Tāpirihia i mua i mua i te whakatinana ki te whakatipu i te koroka karika (kua whakaponohia ko tenei ka whakanui i te whai hua mo te mate taimaha). Whakauru 1 haora.
- Tāpirihia i mua i te tuhi i te koko o te rau mīti, he kiko o te kāri me te riringi i te wai kohua. Whakauruhia kia 40 meneti.
- Tāpiri ki te inu oti 1 te koko o te mīti riki me te 1 koko o te honi. Ka taea te inu i tenei inu anake i te ata.
Kia inuhia te inu o te inu ki te 3-5 nga wa i te ra ka tohua te hua. I te nuinga o nga wa, ka whakaarohia kia tangohia te hawhe karaihe i mua i nga kai hei tere ake i nga tukanga whakawhitinga me te whakapai ake i te mahinga o te pūnaha hauora. Ka taea e koe te whakamahi i te mea e hiahia ana koe, ko te mea matua ko te mahi i nga wa katoa, me te whakauru ki te kai pai. I tenei take, kaore e roa te hua ka puta mai.