Kua whakahiatohia nga reka o te artificial mo te wa roa, engari ko nga tautohetohe mo tenei hua ka mutu noa atu. Te whakakapi - te kino me te painga - kei te piki ake tenei patai e te hunga e hiahia ana ki te hoko i taua hua, engari kaore e whakaae ki te hoko wawe.
Te hanganga o te kapi
Ko te Xylitol me te sorbitol nga matū taketake hei hanga i te hua e whakakapi ana i te huka. Kaore ratou i whakaae ki a ia mo te tiaki i nga kawhera, kaore e pahua nga niho, kaore e pa ana. Ko te Aspartame tetahi atu reka, e kiia ana he pai ake. Ahakoa te whakaaro i ona ihirangi caloric iti, ko te whakakapi-katoa mo te huka. Ko te Aspartame e kore e tu i te wera, ko te aha te mea kaore i whakamahia i roto i te whakarite o te reta.
I tua atu i nga waiaro pai, kua kaha nga kaihoko ki te tuhi i te kino o nga reka. Ka taea e nga tangata e whakamahi ana i a raatau ngawari, ka hohoro tonu te tango atu i nga pauna, ka whiwhi i etahi raruraru hauora. He maha nga mate e puta mai ana na te tukanga puhoi e mahi ana te tinana i tenei hua.
Tuhinga o mua
Ki te ui mehemea he pai te mea kakara, ka taea e koe te whakautu i te whakautu. Ka painga te tinana i te wa e whakahaere ana te tangata me te whakawhitinga i te nui o ona tikanga. He aha nga painga:
- Kaore e pa ki te kukume o te huka, na reira ka tūtohu mo te hunga mate pukupuku.
- Ka tiaki i nga niho mai i te pirau niho.
- He iti rawa, he pai hoki mo te wa roa mo te roa o to ratau oranga.
He aha te mea kino atu - te huka me te huka ranei hei whakakapi?
I etahi wa ka whakaarohia e te kaihoko mai he aha te pai ake o te huka me te huka. I tenei take, kia maharatia he mea tino kino ki te hauora etahi mea kakara, engari he mea hanga mai i nga mea e pai ana. He nui ake te whai hua atu i te huka, no te mea he whakaoranga koi ki roto i te toto o te insulin, e puta ana i te hiakai . Ko nga rereketanga kaore e tino hiahiatia ana mo te tangata, na reira, me tahuri takitahi te whiriwhiri me te whiriwhiri i nga analogu taiao.
Te whakakapi - te kino, te painga ranei i te ngaro o te taumaha?
He pai te nuinga o nga tangata ki te huri ki nga reka reka ka ngaro te taumaha. He mea pai kia mahara kia taea e nga waahanga hangarau te arahi, i te mea ke, ki nga hua kino. I roto i to tatou take, ki te nui te kohinga teko. He nui nga tipu huka hou i roto i nga kaimoana, me te whakaaro ano hoki i tenei take ina whiriwhiria e ratou. Ko te taiao - he iti iho i roto i nga calories, a he tohu tenei ka taea te whiriwhiri e te hunga e kaha ana ki te pauna.
Ko te Erythritol me te stevia, hei tauira, kaore he uara kaha, kaore e pa ki te taumata o te kukuhu me te kore e whai kiko ki te ahua o te taimaha o te taumaha. I te wa ano he reka nga reka ki a ratau e makona ana i nga hiahia o te niho reka, me nga tangata e hiahia ana ki te reka reka, te kawhe, nga inu reka ranei me nga rihi.
Te whakakapi - te kino ranei te painga ki te mate huka?
He nui te kohinga o aua hua i runga i te maakete, no reira, i mua i te hoko, ka whakaarohia e tatou he mea kino te reka. Kua wehewehea ki roto ki nga waahanga e rua - he taiao me te waahanga. I roto i nga potae iti, ka taunakitia nga mea o mua mo te mate pukupuku. Ko te huaketo, te sorbitol, te stevioside me te xylitol he mea kapi mai i nga waahanga taiao e pa ana ki nga taumata o te kuku, me te neke atu o te ngohe.
I tua atu ki te tuawhenua, ko nga mea katoa ka iti ake te reka atu i te huka, me te whakaaro ano hoki i mua i te kohinga. Ko te 30-50 g he awhina i ia ra kaore e pa ki nga tangata e mate ana i te mate huka. Ka taea e ratou te taunaki i etahi atu, ko nga waahanga whakawhitinga e kore e noho i roto i te tinana.
He aha te whakakapi o te huka kino?
Te whakautu i te patai mehemea he kino te mea kakara ki te tangata hauora, he mea nui kia kite i roto i nga potae nui kaore e tūtohu kia whakamahia ki tetahi. Katoa na te mea ka pangia e te kai reka o te hauora katoa, te whakatoi i te puta me te whanaketanga o nga mate kino. Ahakoa he aha te huka o te huka i whiriwhiria, kaore pea he painga, he painga ranei. Mena he painga te painga o te kukupa toto o te toto, na, ka rereke nga whiunga kino.
- Ko te Aspartame - he maha tonu nga mate pukupuku, nga mate pukupuku, te pouri; meinga ai te moerangi, te mangere; he raruraru i te kirumati me te whakapai ake i te hiahia.
- Saccharin - he whakaoho i te hanganga o nga pukupuku kino.
- Ko te Sorbitol me te xylitol nga hua me te choleretic. Ko te painga anake i runga i era atu - kaore e pahuatia te koiora niho.
- Suclamate - he maha nga wa e puta ai te rerenga mate.