Ko tetahi o nga ture matua o te ngaro o te taimaha ko te inu i te iti atu i te 2 rita o te wai i nga ra katoa. E hiahiatia ana te wai hei horoi i te tinana o te toxine me etahi atu mea kino. I tua atu, ko te nuinga o te wa ka kite te roro i te matewai mo te matekai , na reira, ma te whakamahi i te nui o te wai, ka taea e koe te whakaora ia koe mai i nga kaarai nui.
7 nga ture, me pehea te inu i te wai kia tika kia ngaro te taimaha
Ki te whakakore i te taimaha nui, kaua e inu i te nui o te wai, kaore e taea. I tua atu, ko te kore o te wai e arai ki te maha o nga raruraru.
Me pehea te inu wai mo te mate taimaha:
- He mea nui kia mohio ki te wa e hiahia ana koe ki te inu i te wai hei painga mai i taua mea anake. Ko te whawhe tuatahi o te wai me hawhe haora i mua i te kai. I te wa e kai ana, me te mea kaore i te inu, kaore pea te wai e whakaheke i te wai kawa, ka whai hua kino i runga i te tukanga o te tunu kai.
- Ka mohio tatou, ahakoa he nui te wai e tika ana kia inu mo te tipu haere. Na ko te nui o te wai e tika ana kia tatauhia i runga i tona taimaha ake. He mahinga noa: mo ia kilokerei o te taimaha he 30 ml. Kaore i te taunakitia kia inu noa atu i te mea noa, no te mea ka pa te kino ki te paanga o nga matū i roto i te tinana.
- Me tohuhia kaore e tika ana kia nui ake te nui o te wai ka pau. Ko te tangata kaore i inu i te wai i mua, ka mate pea i enei huringa. Ka tūtohu nga tohunga ki te whakanui ake i te tere tere, ka timata me te 1 rita te ra.
- Ka ako tatou me pehea te inu tika i te wai kia ngaro te taimaha. Me pau te wai i roto i nga wahi iti puta noa i te ra. Kaua e tamata ki te inu i nga wa katoa. E taunaki ana kia whakamahi i tenei kaupapa: he karaihe i runga i te puku kaore, a ka wehewehea te toenga ki nga wahi rite me te inu i waenganui i nga kai.
- Ko tetahi atu kaupapa nui - he aha te momo wai e hiahia ana koe ki te inu mo te mate taimaha. Ko te raupapa e hiahiatia ana o te wai e whakaatu ana i te whakamahinga o te kore-kaari
wai. Ko nga karepe, tea, me etahi atu inu kaore e whakaarohia. Ka taea e koe te tapiri i te nui o te wai rēmana me te honi ki te wai, ka whakapiki ake i tona painga hua mo te mate taimaha. - Kia mahara kia noho te pāmahana o te wai ki te whānui o te 20-40 nekehanga. Ko te wai pati, i te mea rereke, ka aukati i te mate taimaha, no te mea ka whakaitihia te paheketanga.
- He maha te nuinga o te hunga kaore e wareware ki te inu i te wai, engari he tohutohu ka taea ai e ratou te whanake i tetahi mahi. Ngana ki te pupuri i te pounamu wai hou i roto i tetahi waahi nui. Whakanohia ki nga ruma katoa, ki te papamahi, ki te kaa, me etahi atu.