Ko te whakaaroaro he mahi e whakatairanga ana i te taangata, e kore e ora i nga raruraru me nga raruraru o ia ra. Ki te ako koe ki te whakaaroaro tika, ka awhina i a koe i te pakanga ki te raruraru me nga tikanga kino, te whakaatu i te kaha o te huna, te whakapakari i te kaha, te whakapai ake i te mahara me te hinengaro.
Pehea ki te ako i te whakaaroaro?
Ko te whakaaroaro ehara i te makutu, i te makutu ranei e whakatuwhera ana i te "tuatoru" kanohi, he mahi hei whakaora i te hauora hinengaro me te hauora o te tangata. Ka taea e tetahi tangata te ako ki te whakaaroaro i te whare - ka hiahiatia, waahi me te waahi.
He maha nga tangata e whakamahi ana i te whakaaroaro me te kore e mohio, hei tauira, ka "taangata nga hipi" ka tawai ki te moe. He aha te mahi a tenei mahi? A, ka "taauhia e koe nga reme" ka arotahi koe ki to ratau ahua, me nga whakaaro katoa ka taea te karo ia koe kei te moe, waiho koe. Ka ataahua ano, ka whakaheke i te monotony o te ahua o nga whakaahua.
Pehea e ako ai koe ki te whakaaroaro i a koe ano?
Ki te hiahia koe ki te ako i te whakaaroaro i a koe ano, engari ka nui ake, ka tuatahi, ka tango i te wa ki te mahi. He pai ki te whakaaroaro mo te 15-20 meneti i te ra - i te ata me te ahiahi. Me waiho tenei hei tikanga mo ia ra, hei kawe i te pai me te tuku kaha.
He wahi pai mo te whakaaroaro i te kainga he ruma humarie me te waatea, engari kaore i te mea e moe ana koe. Ko nga tangata e whai whakaaro ana ki te whakaaroaro kia whakatinanahia enei mahi tae noa ki te huarahi - i roto i te raina tereina ranei. A, ahakoa i roto i nga tikanga e kore e taea ki te tino noho, ka awhina te whakaaroaro ki te whakaora i te kaha me te okiokinga. Heoi, me mahi anake tetahi ki te wheako - kaore e taea e te kaihoroi te noho ki te tini o te iwi.
Ki te tango i te tika mo te whakaaroaro, kaore koe e noho ki te waahi lotus, ka taea e koe te whiti i ou waewae "i Turkish." Ko te mea tino nui ko te toronga o te tihi ki te mata e noho ana koe. Ko tenei turanga e tika ana kia kaha ake te manawa me te tiaki i te mohio, no te mea Ko te whakaaroaro he kaupapa rohe. Ko te whakanui ake o te whakangungu ka waiho to muri ka kaha ake, ka mutu te mamae.
Ko te ako ki te okioki mo te whakaaroaro he uaua. Mena kaore e taea e koe - waiho i taua wa, ka taea e koe te whakakore katoa i te tinana. Ko te taahiraa e whai ake nei ko te whakakore i nga whakaaro. I te wa ka timata koe ki te whakaaro mo tetahi mea, tahuri ki te tohu i timata ai koe ki te arotahi.
He aha te arotahi ki te whakawhitinga whakaaro?
- Pupuhi . Kia mataara koe ki te manawa, kia whai i te nekehanga o te hau i roto ia koe.
- Mantra ranei inoi . Ko nga kupu katoa e taangata ana koe, ka ngaro tona tikanga, ka awhina i te hinengaro.
- Whakaaroaro . Ka taea e koe te whakaaro i a koe i roto i te kapua matakite ranei i te poihau, neke atu ki te taiao whakaaro, te tuku i te rangimarie me te ata noho.
Ko te arotahi ki te mantra ki te awhina ranei ki te whakakore i te whakaaro , engari kaore te roro e mutu te mahi. I te wa e whakaaroarohia ana, ka timata te roro ki te tukatuka i nga korero i riro i te ra, iore i whai wa ki te whakaaro. Na kei te titiro noa koe i tenei tukanga mai i waho.
Ngā tohutohu mo te hunga tīmata
Mena e hiahia ana koe ki te ako ki te whakaaroaro tika, kaua e tatari mo te hua tonu me te kore e whakarereke i nga karaehe. I etahi wa ka maha nga marama mo te mahi whakaaroaro kia timata ai te whai hua, engari ki te kore koe e mahi ki a koe, kaore he mea e puta. I mua i te whakaaroaro, kaua tetahi e kai ana, no te mea ko tenei tukanga e pupuhi ana i te maimoatanga o te kai. Engari ko te hunga matekai kia kaua e uru, tk. Ko nga whakaaro e pa ana ki te kai ka aukati i a koe, kai i te mea ngawari.
Mena kei te mamae koe i te pouri, i te awangawanga panui, i te mamae, i te tuatahi ka taea e koe te kite i te kino o to ahuatanga. Ko te tumuaki o te whakaaroaro ka whakaponohia na roto i tenei ara ka puta mai nga taunga katoa. Ka paahitia tenei ahuatanga, a, ka kaha ake.