Ka ngana a ia ki te whangai i tana tamaiti e pai ana, he kai reka me te kai pai, me te hiahia tonu ki te whakamana i nga hiahia o tona hiahia.
I tenei ra, ka whakaaturia e matou ki a koe me pehea te whakarite tika i te omelet i roto i te umu mumuiti mo te tamaiti.
Ka tūtohu nga pediatricians mo nga tamariki iti mai i te tau ki te whakarite i tetahi omeleti i nga hua o te koitareke, no te mea he nui ake te whai hua, me te mea tino nui kaore pea i te mate pea te mate.
Te Omelet mai i nga hua hita mo te tamaiti kotahi tau
Kai:
- hua koitareke - 4 pcs.
- miraka waipiu - 50 g;
- pata - 1/2 tīpune;
- te tote (kōwhiringa).
Te whakarite
Ka wahia e matou nga hua ki roto i te peihana, te waiuu, te iti iti (ki te mea kua hoatu e koe te tote ki taau tamaiti), me te whakaoho me te tauera tae noa ki te ahua. Ka hipokina e matou te oko karaihe mo te oumu moitiiti, tetahi atu taputapu pai ranei me te hinu kawa, ringihia te papatipu manu me te tuku ki roto i te miihiniiti mo te rua, e toru meneti ranei. Kaua e whakamahi i nga papaa kirihou me nga ipu hei whakarite i te omelet mo te tamaiti i roto i te miihiniiti, no te mea ka taea te tango i nga poke kino i te kirihou i te rihi oti.
Ka hauora tatou ki te ahua mahana me te whangai i te potae.
Te Omelet me te kareparāoa me te kāreti mō ngā tamariki
Kai:
- nga hua o te koitareke me nga hua heihei - 4 me te 1 ranei;
- miraka waipiu - 50 g;
- te kareparāoa - he maha nga pungarehu;
- kāreti - 20 g;
- pata - 1/2 tīpune;
- te tote (kōwhiringa).
Te whakarite
Kohuatia te kareparāoa mo te tokorua, i roto ranei i te wai tae noa ki te wa e rite ana me te maka ki te ahua o te hinu hei tahu i te oumu miihini. Ki runga me te ranunga o nga hua whakauru kua whakauruhia ki te waiu me te tote me te whakanohoia ki roto i te miihinihi mo te toru meneti.
Whakahauhia ki te ahua mahana, waiho i runga i te pereti ka mahi ki te tamaiti.
E ai ki tetahi tohutao rite, ka taea hoki e koe te whakarite i tetahi omelet ki te zucchini mo nga tamariki, ka whakakapi ki te kareparāoa.
Omelette me te tiihi mo te pëpi
Kai:
- nga hua o te koitareke me nga hua heihei - 4 me te 1 ranei;
- miraka waipiu - 50 g;
- tīhi - 100 g;
- pata - 1/2 tīpune;
- te tote (kōwhiringa).
Te whakarite
Kei te whakauruhia nga hua o te Quail me te hua manu heihei ki te waiu, me te whakauru i te tote iti ki te hiahiatia. Ka horahia e matou te tiihi, ka pakaru i roto i te tatari, me te whakaoho me te awhina o te makawe me te haupapa tae noa ki te kakahu. Ringihia te ranunga hua ki roto i tetahi rihi karaihe kapihia ranei he ahua e tika ana mo te tunu i roto i te oumu mumu me te tunu mo nga meneti e toru.
Ka takatakahia e tatou te omelet me te tiihi mai i te miihiniiti, ka whakamamae ki te ahua mahana me te whangai i te potae.
Ka taea te reka o taua omelette nei ki te iti o te huka ka hiahiatia, ka tapiritia ranei tetahi pihi paraoa mo te reka.