Mo nga tamariki kei te wero, ka taea e koe te tipu tīpeti broccoli mai i te 6.5-7 marama i muri i te whakamahinga o te tamaiti ki te paraka me te kareparāoa. I roto i tenei ahua o te kāpeti he nui te maha o nga mea whaihua, me te kai pai, ehara i te mea iti ake i te pihikete me nga paoa hua. Engari me te whakauru mai o nga kai tautoko, kaua e wareware ki te whakaaro kia rite ki tetahi atu hua, ka whai mate te tamaiti ki te broccoli, ahakoa e kiia ana ko te mate kairau. He kaiwhakatakoto kai kaitohutohu ki te whakauru i te broccoli i te tahua, ehara i nga tamariki anake, engari ano hoki i te pakeke, tk. Ko nga huaora kei roto kei a koe kia noho hauora mo te wa roa.
Ngā rīhi mai i te broccoli mō ngā tamariki
He hupare broccoli mo nga tamariki
Mena ka whakatau koe ki te whakamahara i to tohu ki te hupa pai me te pai, na konei he mahinga tere me te tere.
Kai:
- broccoli - 300 g;
- rīwai - 300 g;
- kāreti - 1 wahi;
- wai - 1 rita;
- kirimiri ranei kirīmi kawa - 1 tbsp. koko.
Te whakarite
Ki te tango koe i te kāpeti hou, ka tohatohahia i runga i te inflorescence ka tino horoia. Me tapahia nga huawhenua me te whakanoho ki roto i te wai kohua. Kuki mo 15-20 meneti. Mena ka whakamahi koe i te kāpeti tioka, ka tohaina ki te toenga o nga huawhenua mo te 5 meneti i muri mai, ka hohoro te pakaru. Te tote ki te reka.
A, ka tunua nga huawhenua ka hiahiatia kia tangohia atu i te hupa me te whenua i roto i te pupuhi. Ringihia te puree hua ki roto ki te hupa me te tuku ki te kohua.
I mua i te taviniraa, toha atu i te kirīmi kawa me te kirīmi Ma tenei ka tapiritia he tae ki to maimoana, ka nui ake te ataahua o te tamaiti i a ia.
Ko te purehi broccoli tamariki
Mena kaore koe e pai ana ki te toa ka taea te tunu i nga rīwai, ka taea e koe te tunu ma te maia i roto i to kiohini.
Kai:
- broccoli - 100 g;
- iti rīwai - 1 pc.
- pata - ½ tsp.
Te whakarite
I roto i te oko rereke, kohuatia te broccoli me nga rīwai. Me pehea te tunu i te pihikiki ki te tamaiti? Titiro ki te maripi me te pungarehu, ki te mea he ngohengohe te tīpae kāpeti, ka tukuna, ka roa te 15 meneti. Ko nga huawhenua kua oti te miihini i roto i te pupuhi, ka maka ki roto ki te ipu, te tote me te tunu mo nga 2-3 meneti. Whakakīa te mimiti hua ki te hinu me te uru.
Casserole mai i te broccoli mo nga tamariki
Kai:
- konupukaro tio - 1 poraka;
- kirīmi kawa - 300 g;
- hua - 4 nga wahi;
- tīhi - 200 g;
- te paraoa taro.
Te whakarite
Kohuatia te broccoli i roto i te wai tote mo te 10 meneti, ka maka atu ki roto i te putea ka tohatoha ki nga waahi iti. Patupatua nga hua, ka tapiritia ki a ratou te kirimini kawa me te tiihi tunu, te tote ki te reka.
Whakamahia te hinu hinu tunu me te hinu, ka tauhiuhia ki te miraka. Hoatuhia te broccoli i reira, me te tihi ki te ranu. Ka tunuhia mo te 20 meneti i roto i te oumu i mua i te 200 ° C, tae noa ki te hanganga o te pungarehu.