Te matekai o te wai - he ara, te mate taimaha, te horoi me te whakaora i te tinana katoa, i whakamahia i nga wa o mua. Ki te whakatau i te whakamahinga o tenei tikanga, me whakaaroaro koe me to korero ki to taakuta. Ki te kore, kaore e pai te whakakore i te kai me te whakawhiti ki te wai ka pa ki to hauora.
Te matekai wai mo te mate taimaha
Ina mohio koe kei te hauora koe, ka taea e koe te nohopuku. He mea nui kia mohio ko te hohoro o tenei kaupapa he tino tika katoa, me nga mea katoa kia pai te mahi me te mohio.
Ko nga ture o te matekai wai:
- Tuatahi, waiho i te tina, i muri i te tina. I te wiki ka kai koe i te kai marama me te inu wai.
- Me whai whakaaro nui ki te kounga o te wai. Me whiriwhiri koe i te kohuke kore ko te waipiro, ko te wai konupae, ranei, te tea matomato.
- Ko te waa o muri o te matekai - he ra i runga i te wai. Hei mahi i tenei, he pai ki te whiriwhiri i te ra kaore koe i te mahi. I te wiki i mua, whakaitihia ki te iti, ki te kore ranei e kai i te huka, te ngako me te kawhe.
Me pehea te whakapau i te ra i runga i te wai?
A, ka oho koe, inu tonu i te 2 punetēpu. wai. I te ra, i te wa e mohio ana koe e hiahia ana koe ki te kai, inu ano 2 punetēpu. wai. I te poutumaro, me whakainu ano koe i te pounamu wai kohuke.
Puta mai i te matekai wai
Me whakaoti te matekai i te 8 i te ahiahi. Ano ano me timata koe ki te kai reka, kia kore ai te kopu e mutu, kaore koe e raruraru. Tuatahi ka tūtohu kia inu 1 tbsp. te wai karaka mahia ranei karepe. I muri i te haora ka taea e koe te kai i te aporo me te pear ka haere ki te moe. I te ata, inu i te rua. te wai, me te parakuihi, kai i te oatmeal i tunua i te miraka me nga hua .
Ko te piri ki te matekai wai ka nui atu te wa, engari ko te horoi i te tinana ka nui me te ra kotahi i te wiki.