He hua koura a Panana he hua koura o te nikau panana, e ahu mai ana i te rawhiti o Ahia me te whanui i nga whenua katoa o te ao me te whenua o te ao i reira kaore he hukapapa. I tenei wa, ko te kaihoko matua o te panana ki te maakete o te ao he Amerika Latina, kei te arahina e Ecuador me Costa Rica. He reka, hepu, he momo kai.
Mai i nga hua o te ngariki - he panana , pea, he rongonui, he rongonui. Ko te nuinga o nga mea e arohahia ana e nga tamariki, no te mea he ngawari te maoa me te ngawari ake. I roto i tenei take, he torutoru nga tangata e tae mai ki te upoko ki te ako i te nui o te pene i roto i te panana. He aha? Ko te whakaaro ko te maana he hua tino pai te waipiro kei roto i to tatou hinengaro.
He nui te kaha me te pūmua i roto i te panana?
Ko te tihi he haumaru kaha rawa. I roto i tenei ahua ko ia he toa-toa. He rua noa nga panana, a he tangata kei te whiwhi i te kaha mo te haora me te hawhe! Ehara i te mea ko nga kaiwaiata kaitakaro me nga kaitakaro i roto i nga waahi o te taangata e whakatairangahia ana ki te panana. I runga i tenei tohu i mua i a ia ko te toa anake - te awhekenga. Engari kaore he hua hou i te karaoke, kaore e taea te korero mo te panana.
Kei roto i te panana nga kai taiao, tae atu ki te sucrose, te glucose, te korukoru, he tino taonga ki te muka . Kei roto i nga huaora me nga kohuke, he mea tino pai te purapura. Ko nga panana e taunakihia ana e nga taote mo te hunga mate ki te mate pukupuku, me te kopu, hei whakapakari i te uaua o te ngakau, me te whakapai i te reo o te tinana.
Ko te uara nui o te panana he 89 kcal, a, ko tana hanganga e whai ake nei:
- te whakautu ki te patai "e hia nga karamu o te pene i roto i te panana?" - 1.5 g;
- ngako - 0.1 g;
- carbohydrates - 22.1 g.
Engari he nui atu te nui atu i te nui o te pene i roto i te panana, ka pehea te ahua o nga purapura ka taea te tango mai i reira. Kei roto i te tihi he pūmua tryptophan, ka huri ki te rerotonin. Ko tenei pūmua e āwhina ki te whakapai ake i te reo whānui o te tinana, te whakapai ake i te wairua, te wikitoria i nga ahuatanga o te hinengaro, ka awhina i te waatea me te waimarie. Koinei te take mo te euphoria ngawari, te whakatairanga o te wairua, i muri i te 1 panana kai.
E ai ki te kaitoha nui o Amosov, mo te 20-25 karamu o te matū parakore he nui mo te tangata i te ra.
Heoi, ka taea e tatou te whakahaere i te tikanga o te "whakatairanga" i te panana me te pūmua. Ki te mahi i tenei, me kai koe mo te ra kaore i te 4 hou, engari 4 panana maroke. Na te whakawhitinga o te wai, ka uru atu te ihirangi o te pūmua i roto i te kaute o te tangata - 20 karamu. I roto i nga whenua maha o Amerika ki te Tonga, kei te kore te rawakore o nga waahanga nui o te taupori e kaha ki te kai i te kai, ka paraihia nga panana, ka whakarahi i te ihirangi o te pūmua i roto ia ratou i te 2.5 wa. Ngana me te tunu i tenei rihi. Ka rite tonu ki a ia?