Ko Svetlana Akhtarova ehara i te mea he kairanga kai rongonui o te ao. Koinei te wahine i kohikohi i tona hiahia ki roto i te ringa me te ngaro 70 taimaha i roto i te tau me te hawhe. I te wa ano i whakamahia e ia te punaha i whakawhanaketia e ia, a, i whakaaturia e tona wheako, he tino angitu. Tae noa ki tenei wa, kei te noho tonu ia i roto i te ahua o taua waa - ka taea ai e ia te pai te pupuri i te taumaha. Na inaianei ko te kai o Svetlana Akhtarova he mea rongonui na te mea ko te tohatoha i nga huinga kaupapa.
Svetlana Akhtarova: Kai
I te wa o te marena, ko te kaituhi o te kai e 90 kg te taimaha, a, i muri i te whanautanga, ka nui atu te ahua o tenei ahua. I timata a Diet Akhtarova me te tere tonu i te ra i kii ai tetahi o nga hoa tawhito ki te tuku whakaahua. I taua ra, ka mohio a Svetlana kua wa ki te huri i tetahi mea.
Ko te tino o te kai ko te whakakore katoa o nga kai-nui-calorie me nga haere haere, hei whakakapi i te kai.
Diet Akhtarova: he taapiri tata o te parakuihi, te tina, te tina
Whakaarohia te tahua mo nga ra katoa i whakamahia e Svetlana. Koinei te huarahi i whakaaetia ai te whakahoki wawe i nga puka o mua:
- Parakuihi : he hua manu, he omelette ranei, he tiihi iti ngako.
- Te tuarua o te parakuihi : hua (tetahi).
- Te kai : te heihei i kohuatia me te whakapaipai i te kāpeti hou, te tea me te kore huka.
- Te parakui : hua huawhenua, tetahi atu kōwhiringa - miraka miraka iti-ngako.
- Kai hakari - kaore i te wātea, engari ko te haerenga ki te 5 km i roto i nga huinga pai me nga kakahu.
He mea pai kia kite i te mea e rite ana ki tenei Svetlana tahuri ki te kaiako takitahi, nana i whakarite mo ia te kawenga e tika ana. Ko tenei huarahi i awhina ki te karo i te pupuhi, te tarai i te kiri, ka tahuri tonu hei ataahua. Ko taua hiahia anake ka hae, a, i tenei wa, e titiro ana ki a Svetlana, he mea pakeke ki te whakapono ka taea e ia te pauna atu i te kotahi rau karaka.