He maha nga tane me nga wahine e moemoea ana ki te ngaro o te taimaha, a kei te whakatenatenahia e nga tauira o nga tangata ka taea te mahi. Hei tauira, ko te hitori o te kaihautoko o te KVN, i te wa poto ka taea te whakatutuki i nga hua whakamiharo, ka taea te whakatairanga pai. Hei whakatairanga i te tauira o tenei kotiro, kia ako maatau mo te iti o te mate o Olga Kartunkova me te pehea i taea ai e ia te whakatutuki.
He ahuareka te Kartunkova?
I mua i te wa e kitea ai e koe te nui o te taimaha o Kartunkova, kia mahara ana he aha tana taimaha taketake. Ko te kotiro tonu e whakaae ana e tu ana ia i runga i te pauna, ka kite ia i te ahua 134 kg, a, ka whakaaro koe, me te tipu o te 168 cm, e whakaae ana, he rota. E mohio ana nga taote, me nga tangata noa e nui rawa te taimaha o te taumaha he nui te kino, te ngakau, te pūnaha pukupuku, me ētahi atu pūnaha o to tinana. Na reira, ehara i te mea ka miharo ko Olya ake i tana wa i whakatau ai ki te whakakore i tana raru, me te kaha ki te whakatutuki i te hua whakamiharo.
I tenei wa, kua pau te taimaha o Olga Kartunkova ki te 54 karakakaraka, koinei nga tohu e kii ana te kotiro ki a ia, i te ara, ka whakaatuhia ana e ana whakaahua he tino marama, ka tino kitea te rereke. E whakaae ana hoki te kaihauturu o te KVN kaore ia e mutu i te mea kua tutuki, ka whakaaro ia ki te ngaro atu i te 35 kg, na he mea nui pea kaore ano ka roa ano ka uiuia ano e tatou te nui o nga mea i ngaro a Olya Kartunkova mehemea ka mahi ia tona ahua.
He aha te tauturu a Olga Kartunkova i riro ai i te taimaha 54 kg?
Na, kia ata whakaarohia ta te kotiro e mahi nei kia tutuki ai i nga hua rite. Hei korero a Olga ia ko te tukanga o te ngaro o te taimaha he mea uaua rawa, engari i roto i te hinengaro hinengaro, no te mea ko te whakarereke i nga mahi me te whakaiti i nga hiahia o te tangata ehara i te mea ngawari. I korero a Olga ki te kaitautoko me te kore whakaponore me tahuri ia ki tetahi tohunga ki te whakawhanake i tetahi mahere kai pai, ka mea ia ko tenei whakataunga noa, ko te hauora te mea nui, a me mate e koe te taimaha kia kaua e kino ki te tinana. Kia whakaaetia, he huarahi tino tika tenei, me nga tohutohu a Olga kia kore ai koe e haere ki te kairanga kai hei kaipupuri i nga tangata katoa kaore e pai ana ki te ataahua, engari ki te pai hoki.
I roto i te ngakau o te kotiro kai kai e rua nga tumu parau:
- Tuatahi, i tamata ia ki te tango i nga kai ngako me te nui-calorie mai i te tahua;
- Tuarua, ka timata ia ki te kai atu i nga hua me nga huawhenua.
Ko te tohutohu a Olga ki te wawahi i te kai mo te kai 4-5, me te kore o te matekai e tukino i a koe, ka tere tere atu te taimaha , na te ara, he korero tino pai tenei mo te maha o nga kairanga kai, na reira kaore he mea nui ki te kawe ki runga.
Tips from Olga Kartunkova
Ki te hiahia koe ki te ngana ki te whakamahi i nga wheako o Olga, ka mahara ki etahi ture iti:
- Kaua e tatari ka tere te taimaha, me te mate taimaha haumaru ka ngaro koe i te 1 ki te 2 kg i ia wiki. Na reira, whakatika ki te pakanga roa.
- He nui nga rihi e pai ana me te iti-calorie, kaua e mangere, rapu mo nga tohutao hou, ako ki te tunu. Ko nga hiahia kaore he mahinga kai reka, reka anake, engari ano he kai, ka hiahia koe kia kitea he mea e hiahia ana koe.
- Kaua e wareware ki te takaro, no te mea ko te taimaha ki te tere tere me neke atu koe, kaore he mea mehemea kei te haere koe ki te karapu tinana, ki te kanikani ranei i te kainga, ko te mea nui ko te mahi tinana kei roto i to raau i te wa katoa.
| | |
