Kua pau nga ra i te whakakore i te taimaha o te taumaha, te horoi ranei i te tinana o te toxins me te toxins. Ko te inu o te ra wera ka awhina i nga kaupapa tuatahi me te tuarua. Engari, mo te mate taimaha ka mahia enei ra.
He aha taau e inu ai i te ra o te nohopuku?
He maha nga waahanga mo nga ra inu o te tuku. I runga i tenei, ka tohua te wai mo te inu:
- Te ra inu i runga i te wai . I mua i tenei ra whakatairanga, he mea tika ki te whakarite i te tinana ma te whakaiti i te nui o te kai ka pau me tona ihirangi kaata. I te ra e hiahia ana koe ki te inu mo te 2 rita o te wai.
- Te ra inu i te hupa . Ko tenei ra e pai ana mo te hunga e kaha ana ki te ora i nga ra kua heke. Ka taea e koe te inu i te hupa i roto i tetahi momo me tetahi momo: te kai me te huawhenua, kaore he tote.
- Te ra inu mo te kawhe . Kaore i te whakaarohia e nga kaiparau mehemea ka taea te inu kawhe i te ra nohopuku. Ko etahi o nga kaitoho o tenei mahi he rereketanga o nga ra mo te kawhe i roto i tetahi momo rereke. E ai ki ta ratou i te ra nohopuku ka taea e koe te inu kawhe, engari kaore he huka me te kirimiri, kaua e neke atu i te 2 kapu i te ra. I te wa o te wa ka taea e koe te inu i te wai me te tea matomato.
- Te ra inu i te kefir . Ko te nuinga o nga wahine e hiahia ana kia mohio me pehea te nui o te miraka hei inu i te ra nohopuku. He pai ki te arahina e ou hiahia me te oranga. Ko te Kefir he mea iti, he ngako ranei.
- Te ra inu i te wai hou . He pai nga hua kaore i tohua mo tenei kaupapa. Ko te painga pai mo te mate taimaha he karepe.
- Te ra inu i runga i te kissel . Ka taea e Kissel te whakarite mai i nga oat, o nga hua me nga hua. He pai ki te noho i aua ra i te raumati.
- Te ra inu mo te waiu . Ko te huinga o te waiu ki te tea ka whakaarohia he pai pai mo te ngaro o te taumaha. Engari, ko te tea kia tino kounga me te kore e tohungia.