Ko te tinana o te tangata e hiahia tonu ana i nga huaora, ahakoa raumati, puna, hotoke, ngahuru ranei. Engari ki te raumati me tenei raruraru kaore e ara, no te mea he maha nga huawhenua me nga hua hou, na anake i te wa o te hotoke-puna me tenei he raruraru. Ka taea e koe, ki te inu waipiro rongoora rongoa, engari ka taea e koe te mahara ki nga reka huawhenua hou, he mea mai i aua huawhenua e tupu ana i to rohe taketake me nga painga i roto ia ratou, neke atu i nga kawemai. Me pehea te tunu i te wai huawhenua reka me te hauora i nga wa katoa o te tau, ka korerotia e matou inaianei.
Te waipiro huawhenua hou - nga tohutao
Kaore he ahuareka atu i te whakarite i te wai - ka makahia e matou nga huawhenua i roto i te juicer, he ruarua ruarua, a kua rite te wai. Engari i konei ko etahi mea ngaro, na te mea ka taea e koe te whai hua me te reka o te inu.
Tuatahi, kia tupato ki te raupapa o te wai huawhenua hou, me whakamahi noa koe i nga hua hou ka tino maoa, kaore he kino ki te kiri. Mena kaore koe i tino mohio ki te takenga mai o te huawhenua, tangohia he papae tawhito o te kiri kaore i te mea o mua, no te mea kei te kohi te nuinga o te toxins.
Kaore i te tūtohutia kia tapiritia te tote me te pepa ki nga reka huawhenua - nga mea kakara ka whakaiti i nga mea whai hua. He pai ake te whakapai ake i te karika iti, ka nui atu nga painga, a, ka nui ake te reka o te reka. Ki te whakamahi i aua inu ka hiahiatia kia wawe tonu i muri i te whakarite, ka hohoro tonu te mate.
Ko te karoti , te tōmato , me te paukena ka pau tonu i te ahua ma, engari, hei tauira, ko te kāpeti me te wai pīti ko te reka reka anake, engari he kino i roto i tona ahua ma. Na, inaianei ka whakaatu atu matou ki a koe i etahi waahanga hei whakauru i nga huawhenua hei whakarite i te wai:
- hei whakaiti i te taumaha - kāreti me te parakihi i roto i te ōwehenga o te 5: 3, te kāreti rānei, te beets me te kūkamo - 10: 3: 3;
- ki te whakapakari i te pūnaha kapi - rauwiwi (3 paihere), tōmato (hawhe), kāpeti (100) g;
- i te wa e hiakai ana - kareti - 5 pcs. kāpeti - 3 rau, te pāhiri - te paihere;
- ki te whakapai ake i te painga - te kāreti, te pīti, te hukawiwi, te paukena - 2: 1: 1: 1.
I tua atu, ka taea e koe te whakapai ake i te wairoti-waikena (1: 1) ranei te wairoti-pīti (7: 3).
Kua hoatu e matou ki a koe nga tohutao tino rongonui o te hinu huawhenua. Whakamahia i nga wa katoa ka tipuhia nga huawhenua tipu i to rohe, a ka whiwhi i te painga nui.