Ko te Beets he hua pakiaka whai hua me te reka, he nui i roto i nga huaora me nga matūkai. Ka whakapai ake te mahi o nga oko toto, te ngakau, ka whakaarahia te hemoglobin. He maha nga wahine kei te whakamahi i tenei huawhenua hei tunu kai me etahi atu rihi. Na me pehea te hohoro ki te tunu pihi, ka korerotia e matou inaianei.
Me pehea te tunu kai me te reka o te beets?
Kai:
- pīti iti - 3 pcs.
- wai;
- wai rēmana - 10 ml.
Te whakarite
Na, ka whiriwhirihia e matou nga hua pakiaka o te rahi o te rahi, ka horoia e matou, ka tapahia ki nga wahi. Ka horahia e matou te pungarehu ki roto i te tipu, ka whakakiia ano ki te wai. Ka tukuna atu e matou nga rihi ki te ahi waenganui, ka hipoki ki te taupoki ka tunu i te huawhenua mo te haora. Ki te pīti i te mea kaore e tahua ana te tae o te tae, ka tapirihia he wai rēmana iti. Ka tohua te ine rite: kohia te pīti ki te mea koi, me te mea he ngohe nga hua, ka whakainumia te wai me te whakamahi i nga pīni tunu mo o raatau kaupapa.
Kia pehea te tere o te tunu i te pungarehu katoa i roto i te putea?
Kai:
- beets - 355 g;
- wai.
Te whakarite
Ka horoia nga huawhenua, kaore e wewete nga hiawero. I roto i te kohua, ringihia te wai, whakamahana ki te kohua me te paku i te pakiaka. Whakaititia te wera me te tunu tunu mo te haora. I muri i tera, ka ngawari te hupa, ka whakatakotoria te pakiaka i runga i te pereti ka tangohia mo te 15 meneti i roto i te pouaka whakamātao.
Me pehea te tunu i te beets i roto i te moaitihi tere?
Kai:
- pīti - 3 pcs.
- wai - 2 rita.
Te whakarite
Na ko tetahi atu ara tere, me pehea ki te tunu tunu i roto i te wai. Ko nga hua pakiaka ka horoia i te paru, ka hangaia e matou he waahi hohonu, ka maka ki roto ki te oko karaihe, ka whakakiia ki te wai ka maka ki roto i te oumu miihini. Tāutahia te mana pūrere o 800 watts. ka huri i te waahi mo nga 10-12 meneti. I muri i te tohu rongo, ka tirohia e matou te kaha o nga huawhenua me te tango i nga waa.
Pehea te hohoro ki te tunu i te pupuhi nui?
Kai:
- Pita nui - 1 pc.
- wai.
Te whakarite
Te horoi me te maroke i nga beets. Na ka tangohia e matou he rihi motuhake mo te oumu miihini, whakanohoia nga pakiaka i waenganui o te pouaka me te tapiri i te hawhe kapu o te wai kohua. Kapihia te taupoki ka hoatu te ipu ki roto i te miihiniiti. Tāutahia te pūrere i te mana katoa, ka whakaturia te wa mo te 7 meneti. I muri i te tangi, hurihia te pihikete i tetahi atu taha ka tunu i tetahi atu meneti e 7. Na ka waiho ki te whakauru i raro i te taupoki kati, ka tirotiro i te kaha ki te maripi me te toka.