Ko te Peas te mea tino pai mo te nuinga o te iwi o te hapu legume. Ka whakamahia mo te kai hou, te tipu, tunua, parai, tunu, me etahi atu. I tenei ra ka korero tatou mo nga pīni peita, no te mea kei roto i tenei ahua ko enei pini te nuinga o te whakamahi, he hua pai, he pai te hono ki nga huawhenua, te kai, te ika.
E hia nga kaarai kei roto i nga pīni peia?
Mo te tipu, ka whakamahia noa nga peariki matomato, ko te kohinga caloric ko te 70 kcal ia 100 g. I tenei tukanga, kei te pupuri nga pea i nga mea whai hua katoa, a, ka iti iho i te 53 kcal ia 100 karamu. He maha nga kaihautū e tūtohu ana i te whakamahi i tenei hua i te wa o nga papatono mate taimaha, no te mea, he iti te iti o te kaiori, ka horoi te pea pihikete i te tinana, ka tango i nga toxins mai i te puku me etahi atu mea kino, ka whakaora i te paheketanga raruraru. Ko enei āhuatanga katoa ka whai hua ki te mate taimaha, na te pea ka mahi hei kaihautū pai i tenei kaupapa.
I te ara, ko te wai i roto i te oko o te pini he nui rawa nga taonga e tika ana mo te tinana o te tangata, na reira ka taea te whakamahi hei whakakii ki nga riu kai.
Te whakamahi o te pīni kēne
I tua atu ki te ihirangi caloric iti, ka kawea mai e nga pene matomato ki te pai nga hua hauora:
- ka whakaheke i te cholesterol ;
- te whakatau i te nakunaku;
- te whakapai i te ahua o nga oko toto;
- whakakaha i te uaua o te ngakau;
- Awhina i nga mate ate;
- te whakatairanga i te mana o nga kohatu taatini;
- ka ārai i te tupu o te mate pukupuku;
- ka awhina i nga ira toto, me era atu.