Ehara i te mea ngaro i nga wa katoa i roto i to taiao hapori he nui ake te iwi. Ko te tikanga, he pai ake nga kai me nga whakangungu whai hua, no te mea kaore tonu te ahunga whakamua e tu. He mea nui, engari ka whakaarohia e nga tohunga rongonui he pehea e taea ai e te taimaha te taimaha o te taimaha ki te awhina i te haurangi noa!
He pēhea te mahi a te hau ki te mahi?
Ko te tikanga hou o te "hau" te mate taimaha e kiia ana ko te oxysase , he mahi hoki ka taea te kitea inaianei me te kore raru. I whakaturia tenei maatauha e Gil Ronson, tenei wahine, a ka kii nei he mea tino tika ki te tango i te taumaha me te kore taumaha me te whakangungu pakari, ma te whakamahi i te manawa! Ka puta ke te kaha ake o to maatau ki te hauora, engari kaore e whakamahi i a raatau rauemi ki te katoa, kaore e iti te hau. Ko te pai ake o te hau e pai ana tatou i te pai, ko te tere ake ka wera o tatou ngako momona, a, ka tere ake te kaokao.
I konei, i runga i aua kaupapa, ka hangaia te tikanga miraka katoa o te waikura. Ko nga mahi mo te kopu, te pokohiwi, me era atu waahanga o te tinana ka hangaia kia rite ai te mahi o nga uaua rereke.
Ko te hunga kua oti te whakatutuki i nga hua whakamiharo o te mate taimaha me te awhina o tenei punaha, tuhi i te maha o ona painga me nga painga:
- Ko te whakangungu ko nga mahi whakaihiihi, ka taea te mahi i nga wahi katoa, kaore e hiahiatia ana e koe te moni, nga kaiwhakaako, nga kakahu taakaro;
- kotahi whakangungu "tahae" anake tekau ma rima meneti o te wa, kia tae noa ki te hunga e kore e taea te whakangungu ia ratou;
- ahakoa te taimaha o te tangata, tona tau, te hauora, te taiao hapori, nga waatea ka taea - ka taea e te katoa;
- Ka taea e koe te tango wawe me te ngako, a ka kino ki te cellulite , ka pau tonu nga kaimoana;
- te whakapai ake o te ahua o te tangata, ka puta ke tona kiri, ka kaha haere ake;
- te whakapai ake i te toto, ka kaha ake nga uaua.
Oxisize - he huinga o nga mahi
Na, i muri mai ka hoatu e matou ki a koe nga mahi taketake o te tikanga o te waikura. Te mahi mo te tekau ma rima meneti i te ra, ka taea e koe te tuhi i nga hua tuatahi i muri i te marama. Ko te tikanga whakamahana kia tino tika.
Ko te mahi he mea taketake: tu i runga i te papa, mahia nga tohunga me te taraiwa, ka mau i te manawa hohonu nui ki te ihu, ka pana i te pounamu ka pupuhi i te kopu. I te wa ano, me whakapau o koutou ngutu. Ko te whakamaraketanga o tetahi, me neke noa atu te toru o nga wa, ka kaha ake te kopu i te kopu. Na, he kaha, i roto i te mangai ki te pupuhi, kei te kaha tonu nga uaua. Ka kati nga ngutu i te wa ano. Hei whakakore i nga ngongo, ka hiahia koe ki te whakatikatika i etahi atu wa e toru. Ka nui ake te kaha o te pukupuku i te wa e peia ana.
Ko nga mahi Oxisayz (mo te kaito, te puku, te huha) ka uru tonu i te wehenga o te uaua (tino kaha) me nga mahi whakamahana e wha. Me mahi kia rite ki te mea kotahi - te manawa i roto i, ka toru nga waahanga, te whakakino, i te toru o nga wa. He rite tonu nga korero, muri iho ka taea e koe te okioki.
- Ko te tūranga matua ko te whara me nga waewae e takoto ana i te whanui o te pokohiwi. Kia kotahi te ringa kia piki ake ki runga, kia tohaina ki te kaha katoa, me te mahi ano i te tukurua rewharewha kotahi. Na me whakaheke i to ringa, me whakahua ano i taua mea ki tetahi atu ringa.
- Ko te mahi tuarua - he mea tika kia whakanuia nga waewae, ringa ki te pupuri i muri o te hika, he kaha ki te toro. Muri iho, me mahi e koe kia wha nga huringa o te manawa me te tuku iho i ou ringa.
- Whakamahia te tuatoru, te awhina i nga hiku me te pokohiwi - kia mau tonu ki te pakitara me to muri, waewae ki te turaki i mua ki te ono ki te whitu, me nga ringa ki te kati i mua i a ia, nui ake, i mua o te pouaka. Whakahokihia te tukurua tuarua.
- Ki te tu i mua o te kaari noho, tuhia ki o waewae. Ahakoa e piri ana ki te tuara, pakaru nga waewae i roto i nga turi, te wero i nga papa, ka mahi ano i te tukurua rewharewha.
- Kia mau tonu ki te nohoanga, whakaarahia te waewae, toia nga toka. Pupuhi, wero, whakahiti, me te tuarua o nga waewae.
Ko enei mahi maatauka engari tino whai hua ka tino awhina ki te whakaiti, me mahi tonu koe ki a raatau i nga ra katoa, kia pai te hau, me te hua kaore e roa.