Mo te wa roa kua mohio matou he hua taua rite te muesli mo te mate taimaha. Heoi, mehemea ka awhina ratou ki te whakatutuki i taua kaupapa, kaore ranei - ka whakaarohia e tatou he iti ake nei, engari ko te mea tuatahi ka tahuri tatou ki te ahua o te hua.
Muesli: painga
I runga i te patapatai mehemea ka whai hua te muesli, kaore e taea te whakahoki whakautu, no te mea he maha nga ahua o te muesli i tenei wa. I te nuinga o te wa, ko te muesli he paraoa, he mea tunu ki nga hihi infrared (he mea pai ake), he tunu ranei (e whakarahi ake ana i te ihirangi caloric o te hua). Ko to ratou painga nui ko te kore e hiahia ana ki te tunu kai, koia te take pai mo te parakuihi.
Ko te mea nui e wehewehe ana i te muesli whai hua me te kore e whai hua ana he kaitiaki, he tae me etahi atu "matū". Mena kaore he mea i kitea e koe i te rarangi o nga kai, ka pai te hua!
Na, he pehea te whaihua o te muesli? Ko te painga o tenei hua, mai i nga otaota katoa, ko te waatea o te muka, he mea tika mo te haumaru me te pai o te mahi kirihou. I tua atu, ko ia ahua o te muesli, i runga i te ahua o nga karepe i mahia e ratou, ka whai ake i tana ake waahanga me nga huaora whai hua e whai hua ai te hauora i te huarahi pai.
Na he uaua ki te kimi i te muesli i tona ahua ma. Ko te nuinga o te wa e hokona ana ki te nati, te tiakarete, nga hua maroke. Ko te tikanga, mo te mate taimaha, ehara i te mea ko te pai rawa tenei, me te whakahou i te ahua, he pai ki te aro ki te kohikohi rawa atu me te iti o nga kai atu.
Tuhinga o Calorie o te muesli
Ko ia rerekētanga o te muesli kei tona ake uara caloric, engari i runga i tenei katoa ko te ahua o te 300 calories ia 100 karamu. He nui rawa tenei, a ka kitea e koe tetahi keke me te ihirangi horo rite. Engari, kaore i rite ki te keke, kaore i roto i te muka, engari he nui te huka me nga warowaiha ngawari, he pai ki te pahua i tetahi ahua, he hua o te waipiro te miihana, he ngoikore te tuku i te hauora me te kore e whai hua ki te pauna.
Ka taea e te muesli tino kai te whai i nga ihirangi caloric i raro iho i te korero, engari kaore rawa i te iti, no te mea he tino caloric te tipu. Koinei te take ka tūtohuhia ki te kai mo te parakuihi, no te mea he ra tino kaha, ka whakapauhia nga kaata katoa ki nga mahi tino nui, kaore e taea te noho ki te whitiki.
He aha te kai a te muesli?
Mena kaore koe e mohio ki te tunu i te muesli kia pai ai te parakuihi, te whakamahi i nga korero tohutohu:
- muesli ki te waiu me te pear . Mimiti i te haurua o te peariki, te kapi me te ringihia i te waiu. Tukua kia tu mo nga meneti 5-10;
- muesli me te miraka me nga rōpere . I roto i te kirikiri maoa me te huka me nga tapiri, me waiho he ringaringa o nga hua me te muesli, kia tu mo nga meneti 5-10.
Kai mo te parakuihi muesli, ka nui ake te mahinga o te taimaha: no te mea he pai te keri i tenei hua, ka mau tonu te ahua o te hauora. Mauruuru ki tenei ka kore koe e kai mo te tina me te mahi kaore he paramanawa. A, ki te whakarite koe i tetahi tunu marama mo koe, ka ngohe te taimaha i mua i ou kanohi.
Te kai me te muesli
Ka pau te taimaha o te muesli, ka taea e koe te ako ma te mahi, i te whai i te kaiwari me te ngawari, i hoahoa mo nga wiki e rua. He ngawari nga ture:
- muesli - to kai parakuihi kaha;
- te huka i aukatia me nga parani katoa, haunga te hua me te tirere o te whare;
- Kaore e taea e koe te kai paraoa, paraoa me te kai ngako;
- kaore i horoia nga mea katoa kaore he taro kai;
- Ko te tino aro nui ki nga huawhenua, ina koa nga otaota, nga hua me nga momo ngako iti o te kai, te heihei me te ika;
- te kai i muri i te 21.00;
- Ka taea e koe te inu i te tea noa, te kawhe me te wai.
Ka tino whai hua te Muesli mo te mate taimaha ki te pupuri koe mo nga wiki e rua. Ka ngaro koe i te 2-4 kg o te taimaha o te taumaha. Heoi ano, i te ara ano ka taea e koe te kai tonu - i tenei keehi kaore koe e ngaro i te taimaha, engari ka mau tonu te taimaha.