Nga potae miraka - nga tohutao mo te kai reka, te kai me te hauora

Ko nga pungarehu miraka he mahinga tunu e whakamahia ana hei whakauru i te tahua kai tamariki, pakeke ranei. Ka whakamahia te rihi mo te parakuihi, te parakuihi o te ahiahi, hei kai marama ranei, ka tohaina ki te tipu o te pata, ka whakanohoia ki runga ki te pereti.

Me pēhea te tunu i te waiu miraka?

Ko nga pungarehu miraka he rite ki te kiko o te hupa i hangaia i te waiu me te whakawhitinga o te miihini angiangi, te ahua o te pungarehu, o te hoko ranei.

  1. Kei te whakamahia te miraka i nga ihirangi ngako katoa, a, i etahi wa ka tohua ki tetahi wahi o te wai kia whiwhi ai i te kai marama.
  2. Kei te werahia te turanga waiu ki te tunu, te tote me te reka ki te reka.
  3. Ko te nui o nga huruhuru e tapiritia ana ki te waiu kohua e whakawhirinaki ana ki te painga o te rihi e hiahiatia ana, e waiho ana he hupa wai, he poaka matotoru rānei.
  4. Ko te miraka miraka he tunu hei whakamahinga i tona waahana wera i te maha o nga huinga e whakamahia ana me nga whakaritenga a te kaiwhakanao kua tautuhia ki te moenga.

Te miraka miraka me te pounamu - te tunu

Ko te miraka miraka ngoikore me nga pounamu i runga i te waiu kei te rite tonu ki te hangarau tuatahi, tae atu ki te hangarau, tae noa ki te kaitohutohu o te timatanga. A, no te whakanui i te huka, kaua e wareware ki te whakaoho i te ranunga miraka i te wa katoa, kia wawahia nga tioata katoa kia kaua e wera. Haere tonu i te whakaoho me te muri i te whakauru i te vermicelli.

Kai:

Te whakarite

  1. Kei te horoihia he waipiro me te waipiro ki te wai matao, i muri iho ka ringihia te waiu ki roto ki te oko.
  2. Tuhia te ipu ki runga i te oumu me te kawe mai i nga ihirangi ki te whewhe.
  3. Tāpirihia te tote me te huka ki te reka, whakaoho.
  4. Kopihia te vermicelli me te tuku i te ranunga ki te kohua ano i te whakaoho.
  5. I muri i te tunu i te rima meneti, ka rite te waiu miraka me nga karaera. Ko te mea anake ka horahia ki runga i nga papaa me te whakanui i te pata.

Nga potae miraka, penei i te kura tuarua

Ko nga momo potae miraka, he mahinga noa o te waa e whakaatuhia ana i muri mai, ka kitea kia rite ki te mea e taea ana ki te reka me te ahua kai o te mea e hoatu ana ki nga tamariki i te whare wānanga. Te pati i roto i tenei take, ka tunua ki te hawhe-tunua ki te wai, ka tunuhia ki te waiu rongoa.

Kai:

Te whakarite

  1. Ka tunuhia te Macaroni ki te hawhe-rite i roto i te ipu ki te wai kohua, ka whakahokia ki te pungarehu.
  2. Whakawhitihia nga hua ki roto ki te ipu me te tunu tunu me te waiu reka kia reka, kia tunu tae noa ki te ngohe.
  3. I te waatea, ka pakaru nga waiu miraka pepeke, ka whakatakotoria ki nga papa.

Te hupa miraka me te korohu - te tunu

Ko te hupa miraka me nga huruhuru e rere ke ana i te poaka, engari ko te tino. I tua atu, ka maka e ia he kowhatu o te vanillin mo te huka, te hukarani vanilla ranei. Mena ka taea, ka taea te tunu i te waiu ma te purapura ka tangohia mai i te rakau vanilla taiao. Ko te hua ka waiho hei kai reka me te reka, ka tino ahuareka ki te pai i te parakuihi.

Kai:

Te whakarite

  1. Kawea mai te miraka ki te whewhe, te tote tote, te huka huka, tunu tae noa ki te whakakore i nga tioata.
  2. Kohia te vermicelli, tunuhia te rihi me te whakaoho mo te 10 meneti ranei, kia rite ki nga korero mo te kohinga o te paoa.
  3. Ka noho rite ki te pai o te waiu miraka me te tipu o te pata.

Te miraka miraka "Pautinka" - te tunu

He pungarehu miraka "Tukutuku", ka taea te whakamahi i tana tunu, i runga i nga tohutohu e whai ake nei, he reka tino reka i te whakamahinga o te vermicelli pai rawa, kaore hoki e hiahia kia roa te tunu kai. Te whakanui ake i te reka o te kai, ki te kohuatia mo te 2-3 meneti, ka waiho i raro i te taupoki mo te 15-20 meneti.

Kai:

Te whakarite

  1. Ringihia te waiu ki roto i te tipu, kawe mai ki te whewhe.
  2. Tāpirihia te huka me te tote ki te reka, whakaohokia tae noa ki te rewa katoa o nga tioata.
  3. Ka moe ratou i te pungawerewere, ka tukuna ano ki te tunu ano me te whakaoho me te tunu mo te 2-3 meneti.
  4. He torutoru meneti i muri mai, ka whakakiihia nga pona me te waiu hei mahi.

Ko nga tihi riki me te waiu kokonati

Ko nga pungarehu miraka he tunu e taea ana ki te waa mai i te putanga tawhito, ka taea te hanga mai i nga kai kaore i te kai, pēnei i te spaghetti raihi me te waiu kokonati . Ko te hua ka waiho hei kai e pai ana mo te kai, mo te tukatuka hoki i te kai mo te tuarua, ina koa ka uruhia ki te kaimoana me te ika.

Kai:

Te whakarite

  1. Kohuatia i roto i te wok i te riki hinu, te karika me te taatai.
  2. Tāpirihia te huruhuru, te miraka me te hupa i mua i te wai i te makariri.
  3. Ko nga potae me te waiu kokonua kei te hopuhia me te curry, me te toru momo momo ranu, i konatunatua me te wera tae noa ki te whakaekea me te whakamahinga o te makuku.
  4. Tāpirihia te kokbar me te tango i te ipu mai i te pereti.

Nga potae me nga pounamu me te waiu kokonati

Ko te whakarite i te waiu miraka e rite ana ki te mahinga taketake taketake me te parakore, penei i roto i te waa o mua, ka whakaaetia koe ki te ahuareka o nga ahuatanga rereke o te rihi e taea ai te whakatutuki i nga hiahia o tetahi kaihoko. Ko te purati rice i konei e tika ana ki nga pounamu, te waiu kokonati, me nga pihi karika piquant.

Kai:

Te whakarite

  1. Ka tunuhia te kohua i nga meneti e rua i te pata.
  2. Tāpirihia te karika, pepa pango me te chilli, parai mo te 2 meneti.
  3. Ringihia te miraka kokonati, kohuatia te ranu mo te 5 meneti.
  4. Ringihia nga raihi raihi mo te 5 meneti me te wai wera, ka pania ki te tatari ka tuku atu ki te ranu.
  5. Ko nga waiuhi waiu riki-kokonati he mahinga hei whakamahi i te kai i roto i te wera me te taamaha.

Nga potae miraka i roto i te moengaiti

Kei te tino rite nga pungarehu miraka mo te parakuihi i roto i te oumu raumati . Ka taea e koe te whakamahi i te vermicelli tawhito me etahi atu paari ma te whakatika i te wa kai tunu o nga hua i roto i te wai. Ki te hiahiatia, i roto i te ipu ka taea e koe te tapiri i nga momo karepe me nga karepe hei utu mo te pata, ka maoa ake te kai me te whai hua.

Kai:

Te whakarite

  1. Kawea mai te wai ki te kohua, hipoki i te vermicelli me te tunu i te kaha reo, mai i te wa ki te wa e whakaoho ana mo te 3-5 meneti.
  2. Kohuatia te paoa ki runga i te pihikete, horoi, hoki ki te peihana ka ringihia te wera wera ki te reka me te waiu tote.
  3. Whakapaia te kai i mua i te tunu, ka waiho i roto i te oumu mo etahi atu meneti 5-10.

Nga potae miraka me te tiihi

Ka taea te tunu i nga purapura waiu tangata ki te tīhi, ka hoatu ai i te kiko o te hua manu. Ka reka te rihi me te toha o te huka, me te ahuareka o te tipu, o etahi atu whakamaoro, ham, poaka paraihe ranei. He pai mo te kai reka, he kai reka ranei.

Kai:

Te whakarite

  1. Ko nga aniana he paraihe paraihe, ka tapiritia he hamati tapatapahi i te hiahia me te reka.
  2. Ringihia ki te paraoa, haerehia he iti, whakainuhia te waiu, whakaoho.
  3. Meinga te ranu, te tapiri paraoa, te parei ranei, me te tunu me te whakaoho tae noa ki te rite o nga hua.
  4. 2-3 meneti i mua i te mutunga o te tunu kai, tohua te tīhi.

Casserole mai i te waiu miraka i roto i te oumu

Mena kei te ngawari te reka o te waiu miraka me te hiahia ki te whakamatautau i tetahi mea hou, ka taea e koe te whakarite i te pupuhi paraoa reka, me te whakakotahi i te hanganga o te rihi me te tiihi me nga hua. Ko etahi atu mea kakara ka hoatu he pounamu o te vanillin me te hinamona, me te whakanui i te reka o te karepe karepe, te tapatapahia raanei ranei.

Kai:

Te whakarite

  1. Tapahia te macaroni i roto i te miraka reka me te tunu, tunu ma te whakaoho ki te ngohengohe.
  2. Homai nga haera te iti o te hauhautanga, uruhia nga hua kua whiua ki te huka, te tiihi, te vanilla me nga karepe kua whakaritea ki te nati.
  3. Tapahia te papatipu i roto i te ahua hinu, i runga i nga poro o te hinu, tuku te ipu ki roto i te oumu wera ki te 200 nga nekehanga.
  4. I muri i te 30 meneti, ka rite te pounamu mai i te waiu miraka .

He pungarehu miraka i roto i te tini - te tunu

Kei te tunu nga waiu waiu waipiro i roto i te tini . Ko te waahanga o te papatono ka whakawhirinaki ki nga momo momo paoa: ka taea te tunu i te miihini miihini angiangi i roto i te "Hehi", me te nui o te macaroni i runga i te "Pasta", te kaupapa "Varka na stei", te whakatau i te waa tunu i te takitahi.

Kai:

Te whakarite

  1. Ringihia te wai ki roto i te peihana me te wera i te waiu i roto i te aratau-tunu-tunu.
  2. I roto i te puna waiu kohua, ka maka e ratou te huka me te tote ki te reka, ka hipokina e vermicelli.
  3. Whakawhitihia te hōtaka ki te "Preheat" ranei "Milk porridge" me te tunu tae noa ki te paraoa pai.