Ko nga huaora he otaota organic e nui ana mo nga tukanga i roto i te tinana o te tangata. He rerekē nga momo huaora me nga kohuke e mahi ana i nga mahi nui. He mea tika kia mohio ki nga painga o ia taonga kia tiakina ai te tinana i te taumata tika.
Nga momo vitamini me o raatau mahi i roto i te tinana
He mea taiao me te waihanga o nga matū whai hua, he mea rite tonu te kaupapa.
Ngā momo huaora:
- Huaora A. Ka whakatairanga i te tipuranga me te whakaora i nga kamera, me te painga tonu i te ahua o te kiri me nga makawe. Ko tenei taonga e mahi ana i te tinana hei antioxidant.
- B huaora . Kei roto i tenei he 15 vitamini, he whai mana motuhake i runga i te tinana. He mea nui te Rōpū B mo te maimoatanga o te maha o nga mate, a he mea he aukati.
- Huaora C. Ko te waikawa o te waikawa e whai kiko ana i roto i te maha o nga tukanga, hei tauira, he mea nui mo te hanganga o te ngota me te whakapakari i te kikohonohono. Ka whakanui te Huaora C i nga mahi tiaki a te tinana, a, ka whai wāhi atu ia ki te whakauru.
- Huaora D. He mea nui tenei taonga mo te hanganga me te tipu o te kikokiko wheua. He mea tika hoki mo te mahi o te ngakau. He momo rerekē te huaora D, mai i te D1 ki te D5, engari e whakapono ana nga kaimorika ko te mea nui ko te huaora D3.
- Huaora E. He antioxidant nui, he kaha ano te whakahou me te whawhai i nga rautaki koreutu. Ko te whakamahinga o nga tiri i te ahua o te huaora E ka whakanui i nga mahi tiaki o te tinana.
- Huaora H. He mea nui mo te tikanga o te warowaihā , te konupora me te momona, me te whiwhi i te kaha e tika ana. Ka waiho tonu tenei taonga he wahi tuuturu i roto i te whakawhitinga o te glucose.
- Huaora K. Ko te tino kaupapa ko te whakarite i te kounga o te toto, me te whakauru ano hoki ia ki te hanganga o te kikokiko wheua.