Ko te ika o te moana ngahau o Navaga e rua nga momo (ki te raki me te hauauru) ka uru ki te hapu o te hapu. Ko te tuatahi ko te iti o te rahi, i te toharite ka tae ki te 30 cm te roa, ka nui noa atu i te hawhe haurua te taimaha. He ngawari, he reka hoki te kai. Ko te Far Eastern Navaga, he tikanga nui, he nui atu te rahi, he nui ake te kai. me nga momo reka reka. I nga kai maoa o nga ika e rua o tenei ika, he torutoru nga wheua he nui, engari he nui te pai. Ko te mavaga he kaupapa pai mo nga tamariki, me te kai kai.
Ngā āhuatanga whai hua o Navaga
Ko te kai o Navaga tetahi o nga tino kai. Ko te nui o te wai o roto kei roto anake i te 3-4%. Kei roto i tenei ika te nui o te tihana, he mea tika mo te mahi noa o te puuropi me te whakanui ake i nga parepare a te tinana. Ko te whakamahinga o te kavaga ko te nuinga o ana mahi huaora. Ko te kai ika he taonga nui ki te whakapai ake i te huaora A, te huaora E, e kaha ana te whawhai ki nga ruma tawhito, e whakaatu ana i te absorption noa o te konupūmā mā te huaora D. Calcium, i te taha, ka uru ki te ataahua o nga whao. Kaua e kai i te kai o tenei ika me te waikawa pepa , e tautoko ana i nga mahi a te ngakau me nga oko toto.
Tukuna atu ki te whakamahi i te ika ika me te whakauru i roto i ana kai waikawa kaore i te waihanga. He mahi anti-inflammatory me antihistamine i runga i te tinana, he kaha ki te whai wāhi ki te whakauru o te cholesterol. Na te nui o te iodine ihirangi o te hunga ki te mate thyroid, he tino whai hua tenei ika. I roto i tana kai, he maha atu ano hoki nga huānga: te parahi, te konupora, te molybdenum, te rino.
Te uara kai o Navaga
I runga i te uara kai o Navaga, ka 100 g nga hua o te hua mo te 0.9 g o nga ngako, 15.1 g o nga pauna. Ko nga warowaihā i roto i tenei ika ka tino ngaro. Kai ika
Tuhinga o mua
Kaore he whakapae ki te whakamahinga o te navaga. Engari, ko te hunga e mate ana i te mate ki te ika, me nga tangata e kore e pai ki te kai, ka uru ki a ratou kai me te whakatupato.