Ko nga whetu e rere ke ana ki te ora whaiaro: ko etahi e tiaki ana i nga kanohi o nga tangata ke, ko etahi atu e whakaatu ana. Ko te hunga ohorere e pa ana ki nga mahi a te kaiwaiata, engari ano hoki te ahua o te wahine a Stas Mikhailov. Koinei te wahine tuawha o tetahi kaiwaiata ko Inna te ingoa, i roto i tona oranga ko te tuarua o te marena. Ahakoa ko te wahine he tokowha nga tamariki, he ahua nui. Ko tenei ka whakarewa i tetahi uiuinga tino maramarama: nahea te wahine a Stas Mikhailov i te taimaha?
Nahea te wahine a Stas Mikhailov i te ngaro i te taimaha i muri i te whanautanga?
I whanau a Inna Mikhaylova i te tamahine a te kaiwaiata, a, i roto i te tau i muri mai, ka hohoro te peke atu i te 24 karaka me te kawe mai i tana ahua i roto i te katoa. A, ka ui ana ki a ia mo nga kai, he taakaha noa iho ia: me te nui o te whanau, kaore e hiahiatia ana te mate mate taimaha! Ko nga tiaki katoa mo te whare me nga tamariki ka mau te wahine ki a ia ano, kaore i te tupu nga mahi i to ratau whare. Ko te mea tenei i awhina, i runga i ta te wahine a Stas, kia hohoro te whakakore i te hawhe o te taimaha o te taimaha - 12 kg.
Engari, ko enei raraunga kei te piki tonu nga feaa. Ko te nuinga o nga wahine kaore i te waahi, kaore hoki i te waahi o te whanau, kei te tiaki hoki i te katoa o te ahumahi me te tiaki tamariki, engari he iti noa nei te awhina i te taumaha o te 12 kg. Engari, ko te whakaheke i te taimaha ka taea te tohu tohu hauora me nga tikanga kai tika.
Nahea te wahine a Stas Mikhailov i te taimaha?
Mai i nga 24 pauna moni kua kohikohia mo te wa hapu, kotahi tekau ma rua i mahue, me te hawhe tuarua, ka pakari a Inna ia ia. Na tenei, i whakawhanakehia e ia tana ake pünaha, i runga i nga kaupapa o te kai hauora.
Kei roto i te rarangi o nga hua raihana nga taonga e whai ake nei:
- Nga kai me nga kai ngako - te kai, te ngako, nga kai paraoa, nga kai tunu.
- Nga momo katoa o te reta - taonga, nga mea tunu, te kirikiri, te tiakarete, te huka, me etahi atu.
- Ko nga paraoa paraoa katoa, he taro, he pita, he pounamu ranei, he kai taro ranei.
- Nga momo tireti me nga waipuke, me nga hua tipu.
- Nga inu waipiro, te houra me te kawhe.
Kia mohio, mehemea ka whakakorea e koe tenei katoa mai i to rarangi o nga hua, ka hohoro hoki te tipu ki te ngaro i te taimaha. No te mea he nui te kai-nui-calorie kai, hei tikanga, a ka parea te ahua. Ki te whakaaro koe kaore he mea katoa, he pohehe koe: ka taea e koe te kai humarie i nga huawhenua me nga hua, kai i nga kai iti-ngako, nga heihei, ika, hua miraka o te ihirangi ngako iti.
Me wehe rawa, me tohu ko Inna Mikhailova i whiriwhiri i te tikanga inu tika mo ia: i te ra e inu ana ia i te 2 rita o te wai pumau tonu, e tika ana mo te whakaora i te taiao taiao.
Kaore a Wife Stas Mikhailova i hoatu he tauira o tana kai, engari ka taea e te kai parakuihi te kai, te rihi ranei o nga hua, mo te kai - he huamata paraoa, he hupa ranei, me te kai - he huawhenua me te iti o te kai-iti. Koinei te kai o te kai pai o te kai pai , i runga i te maha o nga kairanga kai.
Ko te kai o te wahine a Stas Mikhailov
Mai i tera wa ki tera wa ka whakarite te wahine a te kaiwaiata i tetahi kai iti. Kua oti te hanga mo nga ra e rua, a he mahinga kai tino tika tana:
Ko te ra tuatahi.
- Te Parakuihi: te hua manu, te kohuakena tunu.
- Te kai: te tunu ika me nga huawhenua.
- He paramanawa ahiahi: he aporo.
- Kai hakari: he karaihe o te miraka.
Ko te ra tuarua.
- Parakuihi: raihi kohua.
- Kohi: he poaka kai korere, he huamata huawhenua.
- Te paramanawa: te miraka ma.
- Kai hakari: he rua hua kohua me te kāreti.
Ko te kai pai me te whakamahinga o tenei kai mai i tenei wa ki tenei wa, me te oranga me te mahi pai i awhina i a Inna ki te hokinga mai ki tana ahua ahuareka, a, ko nga kotiro ano hoki e ahei te hae.