He aha te whakamahi i te konupora?
Koinei te mahi tino nui i roto i te hanganga o te pünaha pupuhi i roto i te pëpi. Koinei te take e hiahia ai te whaea o te heke mai ki te aroturuki i te nui o te konupora i te wa e mahi ana.
Kaore he ngoikore i te wa o te haputanga kaore e raruraru i te mahi o te puna o te pepeha i muri i te whanautanga: nga raruraru me te moe, te piki haere o te mana, te whakaheke toto.
He aha nga tikanga konupora i te wa i te wa e hapu?
Ko te ihirangi noa o te miihini i roto i nga wahine e kore e tatari ana ki te potae he 0.66-0.99 mmol / l. I te wa e hapu ana, ko te kukume o te konupora i roto i te toto me roto i te 0.8-1 mmol / l.
He aha nga tohu e tohu ana i te kore o te konupora i roto i te tinana i te wa e hapu ana?
Mena he iti iho i te 0.8 mmol / l te kukume o te miihini, ka taea e te wahine te wheako i te ahuatanga penei:
- nui i roto i te tuara raro;
- ngongo o nga uaua kuao;
- te ahua o nga hiko me nga whakakai;
- whakanui i te reo o te pokapū;
- nga pungarehu o te whekau, te mokomoko o te gallbladder.
Ka taea e enei tohu te tohu i te kounga o te whakauru o te konupora i roto i te tinana. I tenei take he mea tika kia mahia he rangahau. Me tohu ko te kore e tino kaha o tenei huanga e pa ana ki te mahi o te pūnaha hauora, te pūnaha taiao, nga toto toto, te ngakau.
Me pehea te whakaki i te taumata o te konupora i roto i te tinana?
I te mea e kitea ana i runga ake nei, he tino nui te konupora mo nga wahine hapu, na reira ko nga raau taero e mau ana i roto i te waahanga o te waahanga. I roto i enei ko: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 me etahi atu.
Ko te whakakikahiko i te ngoikore ka taea me te awhina i nga hua. Ko enei: ko te nati, te pini, te ika, te oat me te kai buckwheat, te panana, te taro paraoa katoa, te pahiri, te pi.
Hei tarai i te nui o te konupora i te wa e hapu ana, he mea tika kia aroturuki i te nui o te microelement e tomo ana i te tinana i ia ra. E ai ki nga tikanga kua whakaritea, - i te ra ki te 400-500 mg. I roto i tenei take, me haere te wahine i roto i te korero hauora.