I te nuinga o nga wa ka kitea e koe te korero e tango ana i te wai mai i te tinana, ka taea e koe te pakaru i te taimaha. Ko te nuinga o te hunga e ngana ana ki te mahi pera, ka whakamahi ano i nga momo taiao, ka haere ki nga pauna me te whakaoti i te tango o te wai. A, i nga wa katoa e rongo ana ratou ki te uiui mehemea ka taea e koe te inu i te wa e whakangungu ana, ka hohoro tonu te whakahoki urupare. Kaore!
Engari kaore i te tika te whakautu, no te mea he kaha te whakamamae o te tinana i te wa o te whakangungu ka pa ki te hauora katoa. I ia wa i te wa e whakangungu ana, kei te mamae te tinana o te kaiwhaiwhai, he nui te paanga o te tinana, me te wera nui. Mena kaore i te nui te wai i roto i te tinana, ka tino matotoru te toto. Engari, kei te whakaaro koe he pai ki te inu i te wai i te wa e whakangungu ana, a he aha nga hua ka puta ki te mate nui?
Mena ka pupuhi te toto, ka paheke te pakaru, a he kino tenei ki te hauora o te kaitono, no te mea e ngoikore ana ia. Waihoki, kaore he nui o te wai i roto i te tinana e arai ana i te ahua o nga kohatu i roto i te paera, i te potae ranei, a he hua tenei mo te whakawhanaketanga o nga uaua rereke me te whakaeke ngakau.
Ma te haere mai i tenei, ka taea te whakamahi i nga huarahi e kore e mohio ki tenei kaupapa, kaore ano hoki i nga kaitono ngaio i mua i nga whakataetae, he mea ke atu ki te kino ki te hauora, e hiahia ana ki te whakatutuki i nga hua whakataetae. Engari, he maha nga tinana o te tinana e hiahia ana ki te tango i te wai mai i te tinana kia ngaro ai nga pauna iti, engari ka wareware ratou he 90% o te wai te whare herehere o te tangata, a ka wareware he hua noa tenei. Engari kaua e wareware kei te awhina te wai ki te whakatutuki i te ngako nui.
E inu ana koe i te wai i te wa o te whakangungu me te nui?
Ko te wai i roto i te tinana ka hoki mai tonu, i te wa e inu ana te tangata i tetahi karaihe wai. He mea tika kia kore te kaha o te kaha, kia kaha te wera o te kiko o te kikokiko, na te tango i te papatipu. Kaore i te tūtohutia kia whakamahi i nga kiripuaki me nga raau taero, no te mea ko te hua o enei kaore e pumau ana, a he nui te kino ki te tinana katoa.
Ko te nuinga o te tangata e haere ana ki te wai i te wa e hiainu ana ia. I te mea ka mate te tangata, ka ngaro tona tinana 2% o tona taimaha me te wai. I runga i tenei, ko te paatai ki te patapatai ki te inu i te wai i te wa e whakangungu ana he pai. Me pau te wai i te moni rite, ahakoa te hiahia koe ki te inu, kaore ranei.
Me tohu ko te kai tuatahi o te wai ka tipu i te 1.5-2 haora i mua i te timatanga o te whakangungu. I tenei wa, me inu koe mo te 300 ml., A mo te 10-15 meneti i mua i te timatanga o te whakangungu whakanui i te 100 ml. I te wa e whakangunguhia ana, e hiahiatia ana kia inu i te 100 ml i nga 15 meneti katoa o nga mahi whakangungu. I muri ano hoki i te 15 meneti i muri i te mutunga o te whakangungu, ka whakaarohia hoki kia inu 200 ml o te wai. Me mahi tenei ki te whakarite kia tino whakahokia mai te tinana.
I tua atu, he maha nga kaiwhakatakoto o te timatanga e whakaaro ana ki te mea pai ki te inu i muri i te whakangungu hei whakahoki i te tinana. He mea haumaru ki te korero kaore e taea e koe te inu i te wai, engari ano hoki te koko o te koko, no te mea ka awhina i te whakaora i nga taputapu e tika ana mo nga warowaiha me nga purapura. Engari me mahara koe me whakainu koe i te koko anake 1.5-2 haora i muri i te whakangungu, no te mea ko te kawhe, he mea ka taea te awhina i te mahi o te insulin i roto i te tinana, a kaore e tukua e te tinana te haukino i nga warowaro me nga purapura.
He maha nga kotiro e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, na kei te miharo ratou ki te aha e inu ai i te waahi mo te mate taimaha. Ko te whakautu ki tenei patai he tino maatau: me whakainu koe i nga putea o nga inu hakinakina me te wai maamaa, penei i whakaaturia i runga ake, ka ngaro pea etahi pauna e hiahiatia ana.