Kua mohio ano matou ki te whaihua o te muesli mo te hauora tangata, nga pakeke me nga tamariki. He pai ake te parakuihi pai, e whakarato ana i te tinana me nga mea whai hua katoa e whai hua ana, kaore ano i hangaia.
Engari kaore nga iwi katoa e mohio ki te whakarite tika mo te muesli, kia puta ke ai nga mea reka, na reira kaore ratou e pai ki te tuku i tenei rihi pai. Mena ka rite koe ki te muesli, ka hiahia noa koe ki te waiho hei waahanga o taau kai, ko nga tohutao kua whiriwhiria e matou ko te ara anake.
Muesli ki te miraka
Ko tenei ahuatanga o te parakuihi e pai ana ehara i te mea he mea ka whiwhi te tinana i te muka me te waiu miraka kawa, engari he mea hohoro hoki me te ngawari te whakarite. Me tika koe ki te tango i te muesli, ko te nui e pa ana ki to hiahia, ka ringihia ki te kefir. Ko te mea matua ko te mahi i tenei i mua atu ka maka te rihi mo te wa poto i roto i te pouaka whakamātao hei whakaeke. Ki te kohikohi koe i te ata i te tere tere, ka taea e koe te tunu i te muesli i te ahiahi me te pai ki te parakuihi pai i te ata.
Me pēhea te tunu i te mīti me te miraka?
Ko te whakarite i te muesli me te miraka e kore e nui te wa me te kaha e hiahia ana. Ki te hiahia koe ki te waiu kohuatia, ka ringihia noa mai te muesli, ka tukuna kia rua meneti ka kai. Mena kaore koe e kite i te waiu pata, ka taea te ringihia te muesli me te makariri noa, engari kaore e roa te roa.
Me pēhea te whakarite i te muesli i runga i te wai?
Ka taea te mahi a Muesli i runga i te wai i roto i te maha o nga huarahi. Tuatahi - ringihia ki te wai kohua noa, tohua te hawhe o te wai rēmana me te hipoki, hoatu katoa mo te po i roto i te pouaka whakamātao. I te ata, ka taea e koe te kai i taua muesli ma te whakauru i te kape, te mimi, te honi ranei.
Ko te huarahi tuarua he tere. I te ata ka whewhe te wai, ka whakakiia ki te muesli, ka hipoki ka waiho mo te 5 meneti. I muri i tera, ka taea hoki e koe te whakanui i te honi, te kaima ranei, me te parakuihi.
Muesli ki te miraka
Kai:
- te miraka miraka - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- walnuts - 50 g;
- gelatin - 10 g;
- miraka - 50 ml;
- pango ranei te waiu tiakarete - 50 g.
Te whakarite
Whakaranuhia te tiakarete ki runga i te papa. Kohia nga nati. Kua whakakotahihia te Muesli ki te miraka, a kua rewa te gelatin i roto i te miraka mahana. Muri iho, ka pupuhihia ki te ranunga o te miraka me te muesli me te whakauru i nga mea katoa tae noa ki te maeneene.
Tangohia he oko karaihe hohonu ranei, ka riringi ki roto 1/3 o te papatipu hua. Whakanohoia ki te pouaka mo te 10 meneti, ka tangohia, ka tauhiuhia ki te nati tapatapahi me te tiakarete. Na ka ringihia he 1/3 o te papatipu yoghurt me te tuku atu ki te parani mo te 10 meneti. I muri i tera, tauhiuhia nga nati ki te tiakarete, ringihia te toenga o te ranunga me te hoatu i te pouaka whakamātao mo te 2-3 haora ki te wera.
I muri i tenei wa ka taea e koe te parekareka ki tetahi kai reka.
Muesli me nga hua
Kai:
- muesli - 3 tbsp. koko;
- te miraka me te kefir - 150 ml;
- te huka - 1 tīpune;
- aporo - 1 wahi;
- Rōpere - 100 g.
Te whakarite
Whakaranuhia te muesli me te huka me te miraka (te kefir) ranei. Te pae kupenga a Apple i runga i te kape nui, ka tapahia nga rōpere ki nga pihi iti. Whakaranuhia nga hua ki te muesli me te painga ki te parakuihi reka me te hauora.
Ki te kore koe e pai ki te rōpere, ki te aporo rānei, ki te pai noa atu i etahi atu hua,
Muesli me te honi
I roto i etahi o nga meme hukareki kua rite noa kua whakamahia hei hinu reka, e kore ai e whai hua. Mena ka hoko koe, ka mahi ano koe i te muesli kaore koe i te huka, engari ka hiahia tonu kia reka ake, ka ahuareka ki te reka, ka waiho te honi hei pai mo koe. Ka taea te ringihia me te honi me te honi ki te waiu makariri, ki te wera wera, te wai kohua, te miraka me te kefir, na runga i to hiahia.
He pai, ki te kore koe e hiahia ki te kai i te muesli i ia ra, ka tohatoha koe i to tahua me te pupuhi me te hupa hua !