Ko te kāpeti Broccoli ko te momo kareparāoa, rerekē mai i te reira me te nui o te huaora. Ko te nuinga o nga wahine kaore i te hoko i te mea na te mea kaore e mohio ana ki te mahi. Me whakaaro ki a koe he aha nga rihi ka taea te taka mai i te broccoli i roto i te tini.
Ko te hupa Broccoli i roto i te tini
Kai:
- kai heihei - 200 g;
- broccoli - 1 toka;
- pupuhi - 1 te waa;
- kāreti - 1 wahi;
- rīwai - 2 nga wahi;
- raihi - 30 g;
- wai kohua - 2.5 rita;
- te waatea, nga mea kakara - ki te pangia.
Te whakarite
He maha nga wa i horoia ai te raihi i te wa o te raihi me te panui i te wai mahana mo te 2 haora. Ka horoia nga kaloti, ka rewahia ki runga i te kape nui, ka werohia te hihi ki te hawhe mowhiti. Ko te kai heihei ka tapahia ki nga poraka, me te parai me te aniana me te kāreti.
Na ka nekehia te roi me te heihei ki roto i te peihana o te multivarquet, te whakauru i nga pungarehu o te broccoli, te tapahi rīwai, te rau laurel, te pepa, te tote me nga waatea. I muri i tena, ringihia te wai katoa, makahia te raihi riki, whakawetohia te hōtaka "Whakamoe" me te whakarite i te rihi mo te haora 1. Na ka ringihia e tatou te hupa i tunua ki runga ki nga papaa ka mahi i te papa.
Ko te tunu mo te broccoli i roto i te tini
Kai:
- hua - 2 nga wahi;
- greens - i te hiahia:
- miraka - 150 ml;
- te tote;
- pata - 1 tīpune;
- wai - 1 l;
- broccoli - 100 g;
- nga mea kakara;
- kareparāoa - 100 g.
Te whakarite
Na, ringihia he wai iti ki te kohua nui-tunu. Ka whakatohia e matou te kareparāoa me te broccoli, ka wehea ki roto i nga pungarehu me te whakawhiti i te waahanga motuhake mo te taraiwa, me te whakanoho i roto i te tini. Na ka huri i te taputapu mo te 10 meneti, tautuhi i te mahinga "Te tunu kai." I muri i te tohu o te tohu, ka hurihia te tini, ka makahia te kāpeti ki roto i te colander. Kei te whakahinuhia e matou te koko-nui ki te pata, me te whakatakoto i te kape kohua i reira.
He pai te patu miraka me nga hua, ka tapiritia he otaota hou, he tote me te pepa. Ka ringihia te ranunga hua ki to taatau kāpeti, ka whakakorehia te taputapu ki te whatunga, tāutahia te hōtaka "Bake" me te whakarite i te rihi mo te 20 meneti. Ko te omelet rite tonu ki te broccoli me te kareparāoa ka horapa mai i te multivarka ki tetahi rihi ataahua.
Broccoli ki te tiihi i roto i te maha
Kai:
- broccoli - 500 g;
- te hinu huawhenua - ki te reka;
- tīhi - 150 g;
- kakara.
Te whakarite
Ko te Broccoli, mehemea e tika ana, ka pakaru wawe, ka horoi, ka wehea i te inflorescence, me te ngana kia kaua e whara. Na ka ringihia e matou he iti o te hinu huawhenua ki roto i te peihana o te multivarka, me te tuku iho i te inflorescence kāpeti ki roto. Ko nga karepe he tapatapahi rawa i runga i te kohinga me te tauhiuhia ki te broccoli. Te tote ki te reka me te wa ki nga mea kakara. I muri i tenei, ka huri matou i te aratau "Fry-Vegetables" i runga i te taputapu me te tunu i te pihikete me te tiihi i roto i te maha mo te 15 meneti.
Rice ki te broccoli i roto i te maha
Kai:
- kāreti - 0,5 pcs.
- broccoli - 100 g;
- raihi - 1 mea;
- wai - 1.5;
- tōmato - 2 pcs.
- hinu hinuwhenua;
- kakara.
Te whakarite
Kia tautuhi i tetahi atu waahanga, me pehea ki te tunu pihikene i roto i te tini. Ka horoia nga kokoti, ka horoia, ka tapahia ki poraka. Kua horoia te raihi, ringihia ki te wai mahana, ka waiho ki te tu mo te 45 meneti. Ko te Tomatoes ko au, he maroke me te porohia. Ka tukuna a Broccoli me te wehewehea ki roto i nga rerenga. Na, i roto i te pan o te multivarka, ringihia he hinu huawhenua iti, ka horapa i te kaloti, te broccoli, te mimiti mimiti, me te raihi moe. Ringihia ki roto i te kohua kohuatia te wai, hoatu nga mea kakara ki te reka, te pahiri kohuatia, te pi, me te tote ki te reka. Ka hurihia e matou te taputapu i te whatunga, kati i te taupoki, ka tautuhi i te aratau "Pilaf". Whakapaia taau rihi tae noa ki te tohu tangi mo te 45 meneti.