Ko te kiri porokawe, hei puna o te maha o nga mea whaihua me nga huaora, me tino noho mai i roto i to maatau kai. Ma te tapiri ki a ia, ka ruarua te painga hei painga, ka taea hoki e koe te whakakotahi me te whakaora i te reka.
I tenei ra ka korero atu ki a koe ki te tunu i te miraka miraka me te paukena i roto i te tini me te whakaaro i nga waahanga hei hanga i tenei rihi whaihua me te reka.
Me pehea te tunu i te miraka me te paukena i roto i te tini - he tunu?
Kai:
- Wheatgrass - 220 g;
- wai 250 ml;
- miraka - 750 ml;
- paukena - 300 g;
- te tote - 5 g;
- te huka granulated - 45 g;
- Potae - 55 g.
Te whakarite
Ka horoia te pauka, ka hurihia i runga i te kaute nui me te whakauru ki te kaha o nga kaiwhakarato. Murihia te kutukutu, ringihia mo te meneti kotahi me te wai kohua, ka peia te wai, ka tukuna atu te rai ki te paukena. Ringihia te waiu me te wai horoia, te tiri i te huka me te tote me te whakauru. Ka tunuhia e matou te mimiti i roto i te tikanga "Milk porridge" mo te wha tekau meneti. I muri i te tohu, waiho te rihi i roto i te "Heating" mode mo te tekau meneti, a ka mahi tatou i te hinu i roto i te poroporo me te mahi i te reira ki te tepu.
Te miraka miraka raihi me te paukena i roto i te maha
Kai:
- Wheatgrass - 140 g;
- riki raihi - 140 g;
- paukena - 280 g;
- miraka - 550 ml;
- wai 250 ml;
- te tote - ki te reka;
- te huka granulated - 35 g te reka ranei;
- pata - 55 g te reka ranei.
Te whakarite
Ka horoia te rai, ka pini i te wai kohua me te meneti ka werohia te wai. Kei te horoia ano hoki te raihi tae noa ki te marama o te wai.
Ka tukuna e matou nga momo momo e rua mo te pai ki te whakauru i te waiu, te waiu me te wai ma, ka maka ano hoki te tote me te huka. Ka pekehia te pauki o te kiri, te kupenga, te tapiri ki te toenga o nga kai me te whakauru. Kua whakaturia e matou te taputapu mo te kaupapa "Milk porridge" me te whakarite mo te tohu. Waiho te rihi i roto i te "Heating" tikanga mo nga meneti tekau, ka pata ai, ka mahi ki te ripanga.
Te paraihe reka i roto i te tini ki te paukena me nga hua maroke
Kai:
- Wheatgrass - 220 g;
- wai 250 ml;
- miraka - 750 ml;
- paukena - 300 g;
- hua maroke - 160 g;
- tote - 1/2 tīpune;
- te huka kohua - ki te reka;
- pata - ki te pangia.
Te whakarite
Ka pekehia te pauka mai i te kiri, ka tapahia ki nga poro iti ka whakatauhia e matou ki te kaha o te tini.
Ka horoia te rai ki te horoi me te ringihia ki te wai kohua mo te meneti kotahi. Na ka mimiti i te wai, ka maka te croup ki te paukena. Ko nga hua kua maroke, mehemea e tika ana, ka tapahia ki etahi waahanga, ka werohia ranei ki etahi atu waahanga. Whakakīahia nga ihirangi o te tini ki te waiu me te wai ma, ka reka ki te reka ki te tote me te huka me te whakauru.
Katia te taupoki o te whakaaro, whakaturia mo te kaupapa "Milk porridge" me te whakarite mo te wha tekau meneti. I muri i te tohu, kei te pupuri i te rihi i roto i te tikanga "Hera" mo etahi atu meneti tekau, ka wawahia ki te hinu, ka mahi ki te tepu.
Ko te poro i roto i te huinga me te paukena me te kai
Kai:
- Whero witi - 280 g;
- wai 970 ml;
- te tunu kai - 170 g;
- paukena - 120 g;
- kāreti - 120 g;
- tote - 1/2 tīpune;
- riki - 75 g;
- rau laurel - 1 te waa;
- greens o te kumine - 3-4 manga;
- hinu hinuwhenua - 75 ml.
Te whakarite
I roto i te kaha o te multivarka, ka ringihia e tatou te hinu huawhenua, ka whakatakoto i te kai paraoa, i te kāreti me te paukena, i mua i te peera nui, me te aniana tapatapahi rawa. Ka puritia e matou te rihi i roto i te hōtaka "Te parai", te "Baking" tae noa ki te ngohengohe o nga huawhenua, te whakaoho. Na ka tohua i mua i te horoia me te kapi ki te croup ki te wai wai wera, ka piki ake te wai horoia, maka te tote, te rau kokoru me te whakawhiti atu i te taputapu ki te "Poari", "Ngau" ranei. I te rua tekau ma rima nga meneti, ka rite te poaka. A, no te mahi, te wa ki te pi tihi rawa.