E mohio ana tatou katoa mo te hauora, te ataahua me te taiohi, e hiahia ana tatou ki te huaora, e kitea ana e tatou he ariu rite tonu me te kai pai me te pauna. Ko te puna matua o te huaora hei kai. A ehara i te mea ko te kounga o te huaora i te kai he nui ake ranei, he tika ake ranei i roto i nga taputapu kai me te purapura huaora-kohuke, he pai ake te pai ake o te huaora huaora i te huaora hou.
Ripanga o te huaora hua
I runga i nga tapanga kai, tae atu ki nga ripanga maha e tutakihia ana e matou mai i nga pukapuka akoako koiora i te kura, ki nga momo rauemi Ipurangi e pa ana ki te kai hauora, ka tukuna mai he raraunga mo nga ihirangi o te huaora i roto i nga momo kai e tika ana kia whakapono, kia aru ai. Heoi, he tino raruraru te mahi i tera tepu, no te mea he rereke te ihirangi o te huaora C i roto i tetahi kotinga o te kopurepure i te mea tino rereke mai i te kopurere tupu i tetahi atu wa, i tetahi atu wahi, i raro i nga tikanga rereke. Kia korero ma te mea e whakatau ana i te nui o te huaora i roto i nga kai.
Ko te hiahia mo te huaora: ko nga mea tino pai
- Mena kua makona te kai ki nga warowaiha, me whakanui ake te hua o te huaora B1, B2 me C.
- Mena he iti noa te kai i roto i te pūmua, ka whakaitihia te whakamahinga o te huaora B2, C, waikawa nicotinic me te whakawhitinga o te huaora A mai i te Kariti.
- Mena he kai te kai o te kai (te tae ma: te raihi, te paraoa, te huka, te pati), kaore koe e tatari ki te whakatairanga ia koe ki te huaora - i roto i te tukanga o te whakamahine ka horoia atu i te kiri, i te poke, engari mai i nga huaora.
- He pai te tiaki i nga kai heihei, engari kei roto i te maha o nga huaoraora me nga kohuke i kitea atu i nga hua taketake.
Na, ko koe, e tumanako ana matou, he maama kei te kore e whai hua ki te tango i nga mea maha kaore e whai hua ana ki etahi atu o nga kai o to kai kaore e whai hua ki te whakauru i nga huaora.
He aha te whakatau i te ihirangi o te huaora i roto i nga kai?
- Ko nga huaora i roto i nga kai e whakawhirinaki ana ki nga tikanga whakatipu;
- Ko te tunu o te waiu ka awhina i te nuinga o nga huaora;
- huawhenua me nga hua e tupu ana i roto i nga greenhouses (aue, ka akina tatou kia kainga mo te nuinga o te tau)
kei roto i nga waahi te maha o nga waahi iti rawa atu i te tohu i roto i nga tepu; - ko te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao mo nga ra e toru ka uru ki te mate o te 30% o te huaora, me te haumanu o te ruma - 50%;
- Ko etahi huaora (hei tauira, B1 me A) e ngaro ana i te ra;
- te rokiroki i roto i te oko whakarewa, te whakamaroke, te miihana, te peera e awhina ana ki te ngaro i te waahi o te raiona o huaora;
- I te tukatuka wera 25% ki te 90% o nga matū whai hua o nga hua ka ngaro.