Ko te whakaaro nui noa mai ki te mutu to kai i muri i te 6 i te ahiahi, ka taea e koe te mea iti me te ataahua i roto i te wa poto. He penei ranei, me pehea te haumaru mo te hauora?
He aha e kore ai e kai i te 6?
Ko te kupu "i muri i te 6 i te ahiahi" kua pumauhia mai i nga wa onamata, i te mea he rereke te waahi o nga tangata. Mena kua kai koe i te 18.00, ka haere ki te moenga i te 22.00 - he tikanga pai tenei. Engari, no te mea ko te aroha, ko te nuinga o nga tangata o te ao hou ka kaha ki te tuku i muri mai - i te pai rawa atu i te po. Na tenei ka nui ake te wa kaore e kai, e tuku ana i nga hua e hiahiatia ana ki te tinana kia rite katoa.
He aha te kai kino - kaua e kai i muri i te 6?
Ki te kore koe e kai mo te wa roa, a, i te wa ano e pa ana ki te mate pono, ka whakapono te tinana kua tae mai nga wa uaua. Na tenei, hei whakaora i te kaha me te pupuri kia tae noa ki te mea o muri mai (e kore e mohiotia i te wa), ka tukituki te tinana i nga tukanga mate katoa.
I te ra o muri mai ka timata koe ki te kai me te mea i mua (mehemea atu ranei, i muri i te matekai oanahi), kaore he wa ki te tinana ki te whakarereke wawe, me te whakaheke tere tonu. No tenei, kaore i pau te kaha o te kaha ki te kai, me te tinana ano i te waahanga raruraru.
Ano, ko te mate roa o te matekai e pa ana ki te hauora o te pūnaha paraurati me te arahi ki te whakawhanaketanga o te gastritis me etahi atu mate o te wahanga ira.
Te painga me nga hua o te kai "Kaua e kai i muri i te 6"
No te mea i to maatau kai ka iti iho te kai o te kai, a, i te wa ano ka iti iho te kohinga caloric mai i te 350-450, ka taea te ngaro te taumaha.
Hei tikanga, ko tenei momo o te kai ka whai hua, engari ki te tiaki i to tinana me te kore e whakaiti i te painga, ka tango i te ture o te inu i tetahi karaihe o 1% te kefir ki te rua ki te toru haora i mua i te moenga. Ma tenei ka whakaora i to kopu, kaore hoki e whati i te taiao taiao.
Kaua e wareware ko tenei anake te huarahi hei whakatika i te taumaha. He nui atu te tikanga mo te tangata ki te kai i nga wahi iti 4-5 wa i te ra i te wa ano, ka mutu te kai whakamutunga 3-4 haora i mua i te moenga. Ki te haere koe ki te moenga i waenganui po, ka tika te kai i te ahiahi i te waru haora o te ahiahi, a, ki te kite koe i te moemoea tuatahi i te haora kotahi o te ata - ara, ka taea e koe te piki ake ki te 22.00.