Ko nga panana he rongonui, he pai, he aroha ki te maha o nga hua. Koinei te take, ko te nuinga o te iwi, e kaha ana ki te taimaha nui, e whakaaro ana mehemea e taea ana ki te kai i nga purapura ka ngaro te taimaha.
Hua o te panana
He taonga nui te pounamu ki te waikawa ascorbic, huaora B6, C me E, he waikawa amino, he matū huawhenua, he muka me etahi atu. Ko enei hua reka he painga hua mo te whakatere o te whakawhitinga , e arai ana ki te kaha o nga kaimoana ka wera. Ka āwhina te fiber ki te tango i nga pūtau ngako mai i te puku. Me whakarongo tenei ki te hunga e hiahia ana ki te kai i nga panana ina ngaro te taumaha. I tua atu, he mahinga o te panana me te painga o te hua, me te whakaiti hoki i te paanga o te mate pukupuku me etahi mate mate pukupuku.
He hua pai te panana mo te whakamahi i ia ra. Ka taea te whakamahi hei parakuihi, ka whakarato i te tinana ki te kaha tae noa ki te kai e whai ake nei, me te kore e kite i te ahua mamae o te matekai me te hiahia tonu ki te whai kai.
Panana mo te Hinga Taumaha
Ki te kai kai kai, ka pau nga maana. Engari mo te hunga e whakaaro ana mehemea e taea ana te kai i te purapura mo te po ka ngaro te taimaha, he pai ki te mohio kei te whakaarohia kia whakarerea tenei mahi. He pai ake i mua i te moenga, inu i te karaihe o te miraka miraka - ka nui atu te pai mo te ahua.
Kei te hiahia koe ki te kawe mai i te ahua, ka taea e koe te whakamahi i te kai panana, ko te roa o tena waa e 7 ra. I tenei wa ka tūtohu kia kai anake enei hua - kaua e neke atu i te 1.5 kiromita i ia ra. I tua atu, he mea tika ki te whakarato i te tikanga inu inu nui, kei roto i te tea matomato me te wai.
Ka taea te kai panana i tetahi wa, engari kaore i te po - ka ngaro te taumaha. Mena he uaua ki te piri ki taua tahua, ka taea e koe te whakakotahi ki te tihi o te kai kohua.