I te nuinga o nga wa, e hiahia ana koe ki nga mea mahi? Na koinei he tohu mo te ahua o te kai kaore i te ataahua, engari he pai hoki.
Na, ko te taarai rongonui a Karlina Samale e whakaatu ana, me te pai ki te ahuareka o te pai, ka nui te hua o te huaora mai i taua tipu.
Whakaaetia ko te mea kino tenei, i te wa e paahitia ai nga puawai i hoatu ki te aroha i te ra tuarua. He huarahi kei waho: hoatu he ataahua kaikai, ko te hua, ko te hua, ko te greens me te huawhenua. Ko nga mema katoa e pa ana mai i te 2 ki te 3 kg, a ko tona hanganga e hiahia ana kia kotahi haora anake. I konei ka whai koe i te huawhenua nui, me te raupapa borscht kua oti te hanga. Ko te mea kaore e tuku noa iho i nga ngakau pai, ka maharatia mo te wa roa, engari kaore e waiho he tangata e hiakai ana.
Ko te pihinga o te pitaia (pitaia), te awhina, te rarihi, te kotakota, te rēmana, me te whakaoti i te pa i roto i tenei hanganga, he moa o te mii kakara.
Ko te ataahua o te tipu, te karepe, te aporo, te karika me te rosemary.
He paihere o te pepa pereti kōwhai, te kiwi, te pikinga, te pepa whero me te viburnum.
He reka, ko te pineapa, te kotakota, te karepe, me te maaka.
He tipu rerekē o te kareparāoa, te eggplant, te harore, te paramu me te rauropi.
Te ataahua o te kotinga mai i te karepe, te maaka, te kiwi, te potae kai, te rambutans, te physalis.
Te poaka o te tipu, te rīwai, te tireni, te rau laurel, te rarihi pango.
He ataahua ataahua mai i aporo, chili, harore, karika, kotakota, me jalapeno.
Te tihi taketake o te kāpeti papura, te eggplant, te piki, te riki whero me te karepe.
Te waihanga huawhenua waihanga mai i te kāpeti, te karoti papura, te chili, te riki papura me te karika.