Ae, e tika ana - 18 karamu o te pounamu me te kore hua o te kararehe.
1. Reupena Rewena ki te waatea
2. Fettuccini Alfredo
22 karamu o te pūmua i roto i ia mahinga o te pita.
3. Te huakeke Cabbage me te pihi
He kōwhiringa pai mō te tina me te neke atu i te 19 karamu o te pūmua i ia ratonga.
4. Te hukahi kai me te tofu steak
I ia wahanga o te whenua i te iti rawa 25 karamu o te pene.
5. Ko nga pauna o te protein me te kore he paoa
Ka whai i te kaati i te 16 karamu o te pene.
6. Tofu ki te tipu
Tīmatahia te ra ki te kai tika - i ia mahinga 21 karamu o te pūmua!
7. Tofu, ka tunuhia ki te tiihi me nga mea kakara
Ehara i te mea ataahua anake tenei rihi, engari he 20 karamu o te pene i roto ia ia mahi.
8. Huamata mai i te kiriata, te witi me nga pini matomato
I muri i te tango i te kapu o te huamata mo te kai, ka whiwhi koe i te 16 karamu o te pūmua.
9. Kinoa ki te peanuts me te tofu parai
10. Huamata paraoa ki te pīni ma
Wawehia tenei huamata ki te hoa, no te mea he 32 karamu o te pene te mahi katoa.
11. Soba ki tofu
Mena ka whakapaipai koe i nga karaera me te punetēpu o te peanuts tapatapahi, ka 18 karamu o te pene i roto i ia mahi mahi.