Ko te tunu mawhero i roto i te oumu i roto i te oumu ka huri i nga mea reka, nga mea kakara me nga mea reka, he mea tino nui, i nga tohu o tenei ika. Mā te whakamahi i te tunu pai me te whakamatautau, i te mohio ki etahi o nga mea whaitake i te whakarite i te tinana, he pai te maimoatanga o ia maoa, he pai ki te waahi motuhake i te hakari.
Pehea ki te tunu i te paraihe whero i roto i te oumu?
Ka hokona e koe he tinana katoa, he kiri ranei, he maha nga whanau kaore i te mohio ki te tunu i te raima mawhero i roto i te oumu, a ko tenei ano te take matua. Ehara tenei ika i te ahuareka, kaore i te ngako, na reira ka nui te wa ki te tunu.
- Ko te huati mawheti katoa he tunua i roto i te oumu mo te kore e neke atu i te wha tekau meneti. 10 meneti i mua i te whakatuwheratanga o te kōpaki, ka tuwhera ki te hanga i te kiruturu kirihou.
- Ka tere ake te tere o nga terepu - 20-25 meneti ka whakaatuhia i te tepu te kai kai taketake.
- Ko te raupapa nohopuku o te karaiho māwhero i roto i te pepa . I te 200 nga nekehanga ka rite te rihi ki te 15-20 meneti.
Te paraihe whero i roto i te oumu me te rēmana
Ko te kounga pai mo nga rihi ika he rēmana tonu, na te tunewhewhe i tunua i roto i te oumu i roto i te otaota, ka tapiritia ki nga poro taru, ka pai te katoa. Mena ka tango koe i te pee, kaore e tika ana ki te tiki i mua. I mua i te tunu tunu, toha noa ki te tote me nga mea kakara.
Kai:
- te hamoni - 500 g;
- hinu hinu - 20 ml;
- rēmana - ½ pcs.
- te tote, nga mea kakara mo te ika.
Te whakarite
- Te tote ika me te tote me nga mea kakara, ka hipoki ki te hinu oriwa.
- Tuhia te mowhiti i roto i te pepa, i runga i nga poro rēmana, hiri te kōpaki.
- Kohuatia mo te 15 meneti i te 200 nga nekehanga.
Te paraihe whero me nga rīwai i roto i te otaota i roto i te oumu
Ko te otinga tino pai mo te tepu kai reka ko te tunu mo te paraihe mawheta paraoa i roto i te putea me te maaka. Ko te tikanga mo te maha o nga hapu ko te rīwai hei tapiritanga ki nga rihi matua. Ko tetahi atu ika kei te hono tahi atu ki etahi atu huawhenua, na i roto i te peepe panui ka taea e koe te whakanoho i nga aniana riki, pepa pere me te tōmato.
Kai:
- te paraihe mawhero (nga pungarehu) me te 700 g;
- rīwai - 5 pcs.
- pepa reka - 1 pc.
- te riki, i pania ki te winika - ½ pc.;
- tōmato - 1 pc.;
- wai rēmana me te hinu oriwa - 20 g;
- te tote, te pepa, te tihi o te rosemary.
Te whakarite
- Te tote ika me te tote, nga mea kakara, te ranunga o te pata me te wai rēmana, hoatu i roto i te pepa.
- Tapahia te rīwai nui me te tunu tae noa ki te haurua-i roto i te wai tote.
- Whakanohia nga rīwai, te riki, te mowhiti, te mowhiti, te pihikete, te pihi me te pihi romana.
- Waitohu i te kōpaki. Ka tunua te Buckwheat me nga rīwai ki te pepa mo te 20 meneti i te 200 nekehanga.
He paraihe parauri ki te pepa i roto i te oumu
Ko te huawhenua mo tenei rihi ka taea te wehewehe. Kaua e whakawhitia koe ki tetahi rīwai, tāpirihia te pīni, te eggplants, te reka o te pepa, te riki, te kāreti me te karaihe māwhero i roto i te otaota me nga huawhenua e kore e waiho i te tangata ke. Ka tunuhia te riki i roto i te winika, me te eggplant ka awhina i te kawa, te tote me te horoi.
Kai:
- te ika (nga pungarehu) - 600 g;
- eggplant, pepa reka, kāreti, tōmato - 1 pc.;
- nga kaiwaiata - 6 nga wahi;
- te riki, i whakairia i roto i nga mowhiti - 1/2 pcs.
- nga pīni - 100 g;
- hinu hinu - 20 ml;
- karika 2 niho;
- rosemary - 1 peka;
- te tote.
Te whakarite
- Kohuatia te karika, te rosemary, te tote, te hinu.
- I roto i te putea ka hoatu te ika, ka tohatoha nga huawhenua e tapahia ana kaore i te nui, me nga papa o harore.
- Te tote me te riringi i te kakahu, hiri te pouhera.
- He hamoni me te huawhenua i roto i te oumu mo te 15 meneti. Ko te pouaka ka tuwhera me te tunu mo te 5 meneti.
Te paraihe parauri i tunua i roto i te oumu i roto i te pepa
He paraihe paraoa i tunua ki te pini katoa - he kore uaua te tunu. Whakapaia te tinana, horoi, maroke, tango i nga pungarehu me nga kirihou, tapahia nga pounamu, kia kore ai te reka e reka. A, no te tunu i te ika katoa, he pai ake te peita i nga mea kakara me te hinu oriwa, na ka puta mai te rihi i te mea reka.
Kai:
- hikawhero - 1 pc.;
- hinu hinu - 50 ml;
- karika - 2 niho;
- te tote, te pepa;
- te pāhiri, te kumine - 30 karamu ia;
- rosemary - 1 peka;
- rēmana ½ pc.
Te whakarite
- Tapahia te karika ki te tote, tāpirihia te pepa ka riringi ki te hinu.
- Ki te maimoatanga hua, hurihia te ika katoa, waiho mo te 40 meneti.
- Whakahuihia nga greens me te rosemary, hoatu ki te puku.
- Mai i runga ake nga whainga me te whakauru ki roto i nga mowhiti o te rēmana.
- Waitohuhia te envelope, tunua mo te 30 meneti i te 200 nga nekehanga.
- Whakawetohia te pepa me te tunu mo tetahi atu meneti e 10.
Te kawa parauri me te kirīmi kawa i roto i te otaota i roto i te oumu
He tino reka, he ngawari me te kore maroke katoa, ka puta ke i roto i te karaihe whero paraoa i roto i te pepa ki te kirīmi kawa. Ka taea te whakarite te rihi ki te whakakī me te takitahi, me te takirua ki tetahi rihi taha pai ka whakamahia. Ko te kirimini kawa ka whiriwhiri i te ngako, kaore e tukua te ika kia maroke. Ko nga paraoa e whakamahi ana, he pai - thyme, kāriki me greens.
Kai:
- te tiihi o te karaihe whero - 400 g;
- karika - 2 niho;
- kirīmi kawa - 100 g;
- tote, thyme, pepa pango;
- te pāhiri me te pi.
Te whakarite
- Te kāriki kapi, te tote, te huka me te pepa kua pania ki te kirīmi kawa, te tāpiri i te greens tapatapahi.
- Kohia te ika ki tenei ranunga, waiho mo te 20 meneti i nga waahi ruma.
- Ko te Buckwheat i tunua ki te oumu mo te 15 meneti i te 200 nga nekehanga.
Te paraihe whero me te pepa me te tiihi
Ko te mea tino reka ko te raukaro māwhero i roto i te oumu i roto i nga mowhiti, ka tunua i raro i te tiihi "potae". Kaua e tapiritia he huawhenua, he purapura, he atu kai ranei ki te rihi, tunu noa. Mo tenei maimoatanga reka, he nui te wai whakapūkara kakara, i whakamiia ki te riki winika me te reka o te tiihi.
Kai:
- poro o te karaiho māwhero - 1 kg;
- hinu hinu - 50 ml;
- pua nani - 50 g;
- karika - 2 niho;
- Rosemary minced - 10 g;
- te tote, te ranunga o te pepa;
- te riki, i whakarewaina ki te waahi - 1 pc.
- Te uaua pakeke - 250 g.
Te whakarite
- Kapihia te karika kapihia ki te tote, te rosemary, te ranunga o te pepa, ringihia ki te pata me te pua nani, hei whakauru.
- Whakararuhia nga potae ka waiho mo te 30 meneti.
- Whakanohia nga mowhiti ki te pepa, ka horahia te papa riki ki runga, ka hipoki ki te tiihi tunu.
- Hurihia te envelopu me te tunu mo te 15 meneti i te 200 nga nekehanga.
- Whakawetohia te paihere me te tunu mo etahi atu meneti e 10.
Te paraihe parauri i roto i te tunu paraoa
He pai te whakaaro ki te tunu i nga pungarehu o te karaihe i roto i te otaota i roto i te oumu. I roto i ia huinga he ika, ka tohaina ki te tumato, ki te hiahiatia, ka taea e koe te tunu rīhi. Ka hohoro tonu te rihi, ka nui ake te kai, no te mea ko te hua, ka whakakiia nga mema me nga pata huawhenua.
Kai:
- nga kohu - 4 nga wahi;
- tōmato - 2 pcs.
- greens - 50 g;
- karika - 4 niho;
- tīhi - 200 g;
- rēmana - 4 taura;
- hinu hinu - 50 g.
Te whakarite
- Te tote o te tote, te pepa, te hinu me te ranunga o te hinu oriwa me te karika tapatapahi.
- Tuhia nga waahanga ki tetahi waahanga motuhake, ka hanga he "kaipuke".
- Ki runga ki te 2 pihi o te tōmato, te roimata me te greens me te tīhi.
- Ko te parai i te parai i roto i te oumu mo te 20 meneti.
- A, no te mahi, whakapaipai ia rarangi ki te wahi o te rēmana.
Te paraihe parauri i roto i te otaota me nga tirani
Ko te ahuareka o te ahuareka o te tiihi, ka tunua ki te pepa me nga karaihe . Ka takahia e te ranu o te citrus he hukareti wai kawa, e whakapoke ana i te ika me te reka o te kai. Ko nga mea kakara nui kaore e hiahiatia, he nui te tote me te pepa, me te paraihe ka whakamaroke i nga muka o te pupuhi me te reka o te rihi.
Kai:
- nga koikoi māwhero - 2 pcs.
- rēmana - 1 te waa;
- karaka - 2 nga wahi;
- te tote, te pepa;
- hinu oriwa me te pua nani - 1 tbsp ia.
Te whakarite
- Mai i tetahi karaihe me te rēmana ka tohua te wai, ka whakauru i te pua nani, hei whakauru.
- Whakatikahia nga kohu me te tote me te pepa, waiho i roto i te peihana ka riringi i te wai whakapūkara, waiho mo te 15 meneti.
- Kapihia te puka ki te pepa, te hinu, ka tohaina nga poro karaka ki raro.
- Ki runga ki te ika, ringihia te wai whakapūkara.
- Kohuatia te rihi mo te 15 meneti i te 180.
Te paraihe paraoa i tunua ki te pepa me te harore
He reka te reka o te paraihe whero i roto i te oumu i roto i te otaota i nga pihi katoa. Kaore pea e taea te pahua i tetahi rihi, ka taea e koe te huri i te mea pai ake, ka whakaurua ki nga waahanga hou, nga mea pai. Whakamātauria ki te whakawhitiwhiti whakaaro ki te kaupapa, me te hanga i tetahi koiora moa he pepa reka me te whakakī i te mushroom.
Kai:
- ika ika - 500 g;
- kohuhu - 150 g;
- riki - 1 wahi;
- hua - 1 wahi;
- tīhi - 100 g;
- greens, te tote, te pepa, te kai.
Te whakarite
- Spasseruyte riki, tāpiri harore haurua, tunu tae noa ki te tunu, te tote.
- Te tote iti, te pepa, te pai ki te otaota tapatapahi.
- Whakawhānuihia te mīti i runga i te pepa, te tihi o te harore, te kupenga i te tīhi, te pukapuka me nga roopu.
- Whakamahia te mata ki te hua ka patua, ka tauhiuhia ki te miraka.
- Kohuatia mo te 20 meneti i te 200 nga nekehanga.