Ko nga hua o Kiwi he tino whai hua, he reka, he tino aroha ki te katoa. Me mihi ki tenei "kuihi tipu Hainamana" ehara i te mea mo te reka rereke, engari mo te ahua ahuareka, tae kanapa, nga paanga hauora, me nga tatauranga.
Ka puta ke nga hua o te kiwi mo te mate taimaha he nui - he iti rawa nga calories enei hua (he 50 calories ia rau karamu o nga hua) me te rota o nga momo matū me nga huaora whai hua.
Hua o te hua kiwi
I roto i te kiwifruit - waipiro pepa, te konupora, te huaora C , nga huaora katoa o te rōpū B, te rino, te konutai, te ūkuikui, te manganese, te zinc, te muka me te nui atu. Ko te ahua o te taonga ki te kiwi mo te mate taimaha kaore e taea te whakamahi.
Ko nga taonga whaihua o te kiwi mo te mate taimaha e whai ake nei:
- Ko nga taonga nui mo te tangata me te huaora ka tautoko i te tinana i te wa o te kai iti (kai);
- ka uru te cellulose mai i te kiwi ki te mahi tika i te kopu me te hiahia;
- Ko te whakamahinga o te kiwi e pa ana ki te mahi o te mate, he mea nui hoki mo te hunga katoa e ngaro ana i te taimaha;
- Ko te whakaheke i te kiwi ko te whakahoahoatanga o te whakawhitinga taiao, te whakatere o te whakawhitinga;
- E mohiotia ana ko nga kotiro e "noho" ana ki nga kai ka mate i nga makawe, nga whao, me te kiri - engari kaore e taea te karo i tenei ki te kiwi me te hanga i nga makawe;
- Ko nga hua o te kiwi ka taea te kukume i nga uaua, a ka awhina i te tinana ki te whakaputa i te parakeneke, e tika ana mo te kiri;
- Ko te kai o nga hua o nga tipu raupae i te ra ka tango i te cholesterol nui.
Ko te ngaro o te taumaha ki te kiwi, ehara i te whakamahinga anake o nga kai i runga i tenei hua. Ma te awhina o te kiwi, ka taea e koe te hanga i etahi taapiri iti atu o te tahua iti o tetahi atu kai-kai.
He kai kai-kiwi
Ko nga taonga o te kiwi mo te mate taimaha he uaua ki te whakarahi, pea, mo ona hua whai hua, ka rite te hua ki te pineapi, he mea rongonui mo nga mea nui, mo nga tangata iti katoa, nga taonga. Koinei te take e tino whai hua ana te kai me te kiwi ki te whakaputa i nga hua pai.
Ko te kai o te Kiwi ka taea e koe te kai i nga kai e whai ake nei: te hua tipu, te tipu witi, te miraka, te tīhi, te taro kai, te kai heihei kohuatia, nga hua moa kohuatia, nga ika pupuhi, te mīmato, te ika me te hupa huawhenua, te tiu matomato me te tipu tipu.
Ko te raihana: te potae, te kai tere, te kawhe me te tea pango, nga hua iti-hua, nga hua paraoa, nga remonati.
Ko nga kai i ia ra kia wha ki te ono, me te kai kiwi kia tika te whakatutuki i nga tikanga katoa, kaore e taea te whakakapi i nga hua e etahi atu. Me noho koe ki tenei pūnaha mo te wiki, i tenei wa ka taea e koe te peke atu ki te wha kiromita pauna.
He tahua pai mo te ra:
- Te parakuihi tuatahi: te huawhenua o te kiwi, te aporo, te karepe , e wha nga koko o te oatmeal, e rua nga koko o te witi, me te 150 miraka.
- Ko te tuarua o te parakuihi: he potae o nga wahi rite o nga karaihe o te karaka, te karepe, te wai kohuke, me nga koko e rua o te tipu witi.
- Mo te raumati, he tino pai te whanui, e rite ana: ko te tunu tunu mai i nga koko e rua o te mango me te karaihe waiu, ka puta te pata me te tīpune o te witi. Mai i te ranunga, ka hangaia nga pōro, ka tohua ki nga kiwi me te tunu i roto i te oumu.
- He haurangi o te miraka me te kiwi e toru ki te pistachios pakaru kia haurangi mo te parakui-a-ahiahi .
- Mo te kai - he hanewiti rereke. Ki te hanga, me whakauru e koe tetahi hua o te kiwi me nga koko e rua o te tiihi iti-ngako, te whakamahi i tetahi pihi kai me te ranunga me te kai ki te karaihe miraka.
Ko te mea katoa, kaore koe i te mohio he pehea te paanga o te kiwi ki te mate taimaha, engari e mohio ana hoki ki nga kaupapa o te kai kiwi. Whakamahia i te wa e tika ana, engari kaua e wareware ko te kai tika anake me te oranga o te oranga ka taea te tiaki ia koe mai i nga tikanga kaute.