He kai mo nga whaea atawhai

Ko te whakaaro me piri tonu te whaea mamahi ki tetahi o nga kai i roto i to maatau hinengaro. Na reira, ko etahi o nga wahine hou, kaore i te whakaaro, ka taea te whakakore i nga hua maha.

Me tamata tatou ki te mohio ki te tikanga o te kai ma te whaea mamahi, me te mea he tikanga kei roto i enei here.

Na te natura ka tohua e te tamaiti, mehemea ko te waiu, ka whiwhi te tamaiti i nga mea e tika ana mo tona tipu me te whakawhanaketanga: microelements, vitamins, fat, proteins and carbohydrates. Ko tetahi atu mea i puta mai ai, mehemea ka whai tonu te whaea atawhai i te kai tino kaha. Ko te kore o nga mea whai hua ka utua mo nga rahui o te tinana wahine. Ko te hua o tenei, kei te pouri te mate o te poutamahi, te mate me te ngoikore o nga makawe, nga whao, te ngoikoretanga o te ahua, te ngawari me etahi atu tohu o te ngoikoretanga. Heoi, ko nga mea nui o tenei kaupapa he mea tino pai. Ko te whakakoretanga, te kore o te ahua me te kohi o nga hua kino e kore e whai painga ki te hauora me te waiora o te whaea me te tamaiti.

I roto i tenei hononga, he tino mohio he kai tika mo nga whaea atawhai, ahakoa, ka tika, ina koa i te marama tuatahi, kaore e pai ana te pepeke ki nga tikanga hou o te ao.

Ko te mate, ko te kai pai mo te whaea o te whaea, ko te mea ka whakaarohia kaore i te whakaratohia nga ahuatanga takitahi. I runga i nga matea o te wahine, te tau me te urupare o te tamaiti ki te hunga me etahi atu hua, ka whakatikahia te kai a te whaea.

Te kai o nga whaea atawhai i nga marama

I te wa e tipu ana te tamaiti, ka whakarereketia nga hiahia me nga kaha o te pūnaha paramanawa. Waihoki, ko te kai mo te whaea mamahi i te tuatahi me te marama whakamutunga o te whāngai whāngai he tino rerekē. Na i te tuatahi, ko te rarangi o nga hua e whakaaetia ana he iti: ko nga otaota me te kore kai, nga momo ngako iti o te ika me te kai, nga huawhenua ka tunua, te purati i te witi maroke, nga uaua pakeke o nga momo, hua miraka miraka. Ko nga huawhenua me nga huawhenua me nga hua, tae atu ki te miraka kau i tenei wa ka whakaurua ki te kai ma te tino pai.

Kai reka mo te ngaro o nga whaea atawhai

E ai ki nga raraunga tatauranga toharite, ko te taumaha taimaha toharite i te wa e hapu ana kaua e neke atu i te 14 kg. I tenei keehi, kaore te wahine e whai kia kaha ki te hoki ki tana ahua o mua. Engari, ko nga whaea e mohio ana i nga tohutohu a nga iwi aroha, ka kai hoki mo te rua, kaore he kino o te kai ma te whaea.

Ma te tiaki i nga ture timatanga o te kai hauora, ka ngaro te tokorua i etahi wahine. Engari ko nga kai pai ake mo te ngaro o nga whaea atawhai tamariki ka noho tahi me te mahi.

Te kai o te wahine tuitui me nga pukupuku o te tamaiti

Ko te wera kiri i roto i te potae ko te ahuatanga o nga hapa i te kai o te whaea. Hei whakaora i te pëpi mai i te mate, me whakatika koe i te kai. Tuatahi, tukua nga hua e kaha ana ki te mate . Ka taea te: citrus, whero whero ranei hua me te hua, te honi, te kaimoana. I roto i tenei take, me waiho te mahinga o te buckwheat, te raihi, te miraka witi, ka tunua, ka tunuhia ranei nga kai me nga huawhenua, ka taea hoki e koe te haumaru mo te potae, hua miraka.

Te kai o te whaea mamahi me te koroheke i roto i te tamaiti hou

Ko te whakanui ake i te koiora he nui te tangi me te manukanuka o nga pëpi. Hei tikanga, ka puta mai te kohinga i nga matematetanga i roto i te kiri. Hei pehi i to ratau ahua, me whakarereke koe i nga kai e nui ana i roto i te muka me te mate. Ko te tikanga, te kāpeti ma te kareparāoa, te broccoli, te remu, te keke tunu, te reta me te tunu. I tua atu, ko etahi tamariki, na tenei ahua, ka whakautu te tinana ki te waiu kau.