He aha te momo nati e wātea ana mo te whāngai whāngai?
Me tohuhia kaore e whakaaetia ana te whakamahi i tenei hua i te waahi. Engari, i te wa ano, i mua i te whakauru ki te kai, me whakamatau te wahine i te hawhe o te ngeru me te aro ki te urupare mai i nga kongakonga. Mena kei te ngaro, ka taea te whakarahi i te waahanga. Engari kaore nga taakuta e tūtohu kia kai atu i te 20 g o tenei kai reka i te ra.
He mea pai kia mahara ko te hanganga, me nga hua whaihua o te nati, he rereke. Hei tauira, ko nga pepe patene i te wa e whāngai ana te whāngai whāngai ko te kōwhiringa pai. He iti iho te mate ki te mate, he ngawari te tangohia e te tinana, kaore he painga kino ki nga hiahia o te whaea. Ko nga hinu i roto i te hita, he nui te huringa o te tukanga o nga tukanga whakaora i roto i te tinana, he mea nui hoki mo nga wahine i te wa o te waahi. I tua atu, he pai te huakita me te anti-inflammatory.
He pai rawa te pounamu o te aluna, whakamahia mo te whāngai tamariki. Tuatahi, he mea nui kia mohio he pai te awhina i te awhina i te ngoikoretanga, te mamae, na te whanau hou. Ko tenei mahi e tika ana ki te maha o nga antioxidants, kei roto i te hanganga o te aramona.
Ka taea hoki te whakamahi i nga nati cashew, me te hazelnut, i roto i nga moni iti i te wa e whāngai ana. Engari, he mea whakahau kia kaua e puta he urupare mai i te kaari iti.
Kaore e taea e tetahi te whakamahi engari te whakahua i te wōnati, he mea tino nui noa i nga wawaenga o te Pākehā. Ka taea hoki e koe te kai i te wa e whāngai ana. I tenei take, he pai ake te horoi i te kiri pouri. I tenei puka, ka taea e koe te rongoa i te ngongo i roto i te pouaka whakamātao. Kia tika ai i roto i te anga.
Kaua rawa e kai i nga nati paraihe, me te whāngai mate. I roto i tenei puka, ko o raatau mea whaihua ka ngaro.
Ko tehea o nga ahua o te wōnati he pai ake kia kaua e whakamahi i te waahi?
I te mea kaore i te whakauruhia te tipu o Brazil ki te ngotea i te kai. Ko te mea he nui ake te mate ki te mate. I tua atu, ka taea e nga momo ohorere te mate mate i roto i te whaea.
Kaua rawa e kai i te pīni. I roto i tona tikanga, ehara i te mea he kati, engari he hua no te whanau o te remu, no te mea tupu i roto i te whenua. Koinei te mea e whakaatu ana i te paoa o te kai kaore e pa ana i muri i tana whakamahinga. Na te mea ko te nuinga o te peanuts he tohu tohu ki nga momo harore, he hua ka puta ki nga hua kino.