I te wa e whāngai ana te wahine, me āta whakaarohia e ia ko etahi tikanga me nga tahumahu, ehara i te kai anake, engari i roto i nga inu, me uru ki nga kai hauora me te hauora. Ki te mohio ki nga mea e kore e taea te inu ki te whaea mamahi, ka whakaarohia e matou nga inu katoa, i runga i te tohu o te raru, me te rereke, mo te whaea me te tamaiti.
Te waipiro
Ki te waipiro, me whai he hononga motuhake mo te whaea mamahi. He mea nui kia mahara kua hohoro te inu o te waipiro ki roto i te toto, a, no reira ka hohoro te tiki atu ki te tamaiti me te waiu. I tua atu, ko te waipiro, pera me te paowa, ka whakaiti i te hanga waiu.
Na, ka ui mehemea e ahei ana ki te inu i te pia me te waina ki te whaea mamahi, he pai ake te whakautu ki a koe ano. Ahakoa te taumaha iti o te waipiro e tino pa ana ki te hauora o te pëpi, kaua e whakahua i te mema kaore e taea e te whaea haurangi te tiaki i te pëpi.
Nga wai inu kore inu
Mena kei te mohio koe ki te tīmatanga i te ata me te kapu o te kawhe kaha, a kaore e taea e koe te whakauru atu ki roto i te ahua "mahi", ka taea e koe te tuku i tetahi kapu o taau inu pai i ia ra. I roto i tenei mahi, ngana ki te whakaiti i te kukume o te kawhe - kaua e waiho he koko tonu, me te hawhe.
Mena kaore he matehuka o te whaea me te tamaiti, ka taea e koe te inu i te kawhe, te koko, me te chicory. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i taua wa i muri i te whangai i te tamaiti ehara i te wa mo te moe. Ko te kawheine, ka uru ki roto i te waiu u, ka taea e te tamaiti te mamae, me te mamae o te tamaiti, me te moe pai, me te kore ranei.
Ma te ara, hei utu mo te kawhe he pai ake te inu i te kaimoana. He rite ki te reka ki te kawhe, engari he pai te painga. I tua atu, he pai te paanga o te kaarei ki te painga me te motika.
Kaua e tukino, he tangata harakore ranei, i te tuatahi o te titiro, i te inu, ano he tea matomato. Kei roto i te koronga nui o te kawhe. Mai i te tea matomato, ka haurangi i mua i te moe, kaore e moe, ehara i te tamaiti anake, engari ko te whaea tonu. He pai ake ki te hiahia ki te tea mint - ka marino i muri i te ra o te mahi nui, a ka hoatu e ia he moe marie me te moe.
Ka taea te inu i te poaka tiihi matomato i te ata ki te tuku i te utu mo te kahakore mo te ra e haere ake nei. Ano, e whakapono ana nga tohunga ko te tea matomato ko te mea tino pai mo nga whaea atawhai.
Te miraka miraka
Mo te miraka me te hua miraka, he pai ake te kai i te whare, kaore i te rongoa i nga korero - te waiu, te kefir me te tīhi.
Inu waiu ki te whāngai me te tupato. Ko te nuinga o nga wa e mate ana nga tamariki ki nga mate pukupuku ki te potae kau. Ko te mea nui, mehemea i roto i te kainga o te whanau ka puta he purapura mai i te ranunga, engari kaore i te tae. Kaore ranei i whanau mai te pëpë i te mea kaore i tino puta. I roto i te rohe haumaru, nga tamariki e mau ana i nga patu paturopi me te hunga kei te mate o ratou matua ki te potae kau.
Mena ka kite koe i te whero o te tamaiti i runga i te kiri i muri i te inu o te waiu, tohia he whati me te kite mehemea ka ngaro enei wahi. Mena kua ma te kiri o te tamaiti, ka kitea te kirikawe. I tenei wa, me tango te waiu i taau kai.
Ka taea e Kefir te whāngai mate me te haurangi, no te mea he painga ki te microflora taiao, ka whakahē i te papakupu - he hoa noho tonu o nga whaea atawhai.
He aha te nui o taku inu ki te whaea o te wahine?
Kaua e whakarongo ki te hunga e tohutohu ana ki a koe kia inu i te nui o te wai kia taea ai te tiaki i te waiu. Ko te kaiao e whakahaere ana i tenei tukanga me te nui o te wai ka pau "i te kaha", kaore te waiu e waiho. Engari ka tukuna ki a koe te pupuhi.
Inu i te nui o te hiahia ki te whakamutu i to matewai. I te nuinga o te wa, i te wa e kai ana te tinana ka nui ake te wai, na ako koe kia waiho he karaihe ki te wai ma te taha mo te moenga mo te po. I te wa e kai ana, ka whakaputahia te hinu o te hormone oxytocin, e whakaoho ana i te matewai. No reira, whakarongo ki to tinana, ka mahi kia rite ki ta te reira.