Kei te korero noa te tangata mo te oranga hauora me te kai pai. I tenei ra ka whakaarohia e tatou nga mea e uru ana ki te ariu o te kai hauora pai, he pai mo nga wahine.
Te Kai Hauora: Nga Hua
I mua i te whakatau kia haere koe ki te kai hauora me te hauora, me maama koe ki te ahua o nga painga ka puta. Tuatahi, ka pa ki te ahua. Ki te kai pai, he raruraru o te pupuhi me te tuku iho o nga makawe, ko te tarai i nga whao, o te cellulite me te taimaha o te taimaha. I tua atu, ko te kai pai e pai ana hei whakaoti i nga raruraru pēnei i te mate huka, te mate me te mate o te wahanga paraihe.
Ko te kai pai mo nga kotiro me whakarato i te tinana me te kaha me te ngako me te nui o nga ngako, kia kore ai e iti iho i te 1600 nga kaakaro. Ko te nui o te ngako i roto i te tinana e kore e puta noa i te ahua o te haurangi, engari ano hoki te kawenga mo te mahi o te pūnaha hormonal wahine.
He ngawari te kai tika
He mea tika kia whakakore i te waipiro me te nui o te reka. Ko te nuinga o nga mea katoa e whakaaetia ana, ko te mea nui kia tunua te kai me te kore ngako. Ka tunua te kōwhiringa pai, ka tunua ki nga rihi oumu. I tenei wa, he maha nga waahi ki te whakarite i te kai tika me te hauora.
Mena ka whakatau koe ki te piri ki nga kaupapa o te kai hauora, ko te rarangi o nga hua mo te hoko i roto i te toa me whai ki nga kata, huawhenua, purapura, ika, kai, huahu, me etahi atu punawai. He tino whai hua ano hoki: te hinu oriwa , te hukareti taiao, te taro o te kounga, me te wai tino pai, te wai inu ma.