Kua roa te mohio o nga kaitaiao ko te tipu pango tetahi o nga hua pai rawa atu. Ko nga mea ngaro o tona paanga ki te tinana ka mohio ano ki nga wa o Ancient Rus. Na, i nga rau tau 15 me 16, ka timata nga hua reka me te kawa ki te whakamahi i nga tohutao karekau anake, engari ano hoki mo te whakarite i nga momo panote, me te whakaaro ki te whakamahurakiu.
I tenei ra kei te whakamahi ano hoki matou i tenei hua ki te makona i to maatau hiahia hiahia, me te whakarite i te mimi, i te miihini, i te pupuhi, i nga wai o reira, ka tapiritia e matou i roto i nga momo reka me nga purapura. Ko te nuinga o nga mea whaihua o te fuamelie pango tae noa ki tenei wa he haamauruitanga taiao. I tua atu, he aha nga ahuatanga o enei hua, me te aha i whiwhi ai i taua rongonui i te ao, ka korerohia inaianei.
Ko nga painga o te fuamelie pango mo te hauora
Kaore i te mea i hoatu te taitara ki te taitara o te whare taonga o te huaora me te hauora. A kaore tenei i te mea tino nui, no te mea he mea pai ki a ia, kua nui atu te huamoa ki nga hua katoa e mohiotia ana e matou. Kei roto: he matatini o nga huaora (nga rōpū B, A, K, C, P, E, me etahi atu); he huinga nui o nga kohuke (te rino, te pāhare pāporo, te konupora, te ūkuikui, te manganese, te zinc, te molybdenum); ngongo waikawa. Ko nga hua me nga rau o te ngahere he maha nga hinu hinu, te tannins, te muka kai, me te pectins.
Ko te mihi ki tenei hanganga matū, he nui te painga o te fuamelie pango mo te hauora. Ka tukuna ia ki te maha o nga mate, me te whakamahi i nga wahi katoa o te ngahere, ki te kore nga pakiaka (hua, rau, wana).
Ko tetahi o nga mea tino whai hua o te fuamelie pango ko te mea kei roto i nga otaota katoa o nga otaota me te tipu i te ihirangi o te huaora C, mo te 100 go nga hua - tata 250 mg o te waikawa ascorbic. Ki te whakakī i te mahinga o tenei huaora o ia ra, he nui noa iho te kai anake 15-20 ngawari mangu. Na reira, i te whakamahi i nga hua me nga inu o tenei tipu, ka taea e koe te whakapakari i te matea me te tiaki ia koe mai i te putanga me te whanaketanga o te tini o nga mate.
Ko te whakamahinga o te fuamelie pango mo te hauora ka puta mai ina mate tatou i te korokoro makariri ranei. Na te waikawa ascorbic, te kape mai i nga oriwa, te whakapaipai, te teas me te wai hei awhina i te mate whawhai, te whakaiti i te paanga o te tinana, me te whakatipu i nga tukanga taiao i roto i te tinana. Ano, ko enei tikanga katoa e pai ana mo te maimoatanga o te whakaheke toto, nga kirika tawhito, nga toto toto, te anemia.
He aha te mea pai mo te fuamelie pango, me te hunga e mate ana i te mate huka. Ki te inu koe i nga compotes me nga inu hua mai i enei momo reka me te kawa, ka taea e koe te whakaheke i te huka toto, me te arai hoki i te mate o te mate pukupuku me te mate Alzheimer. Ka awhina te wai o te fuamelie ki te whakatü i te mahi hinengaro, te whakapakari i nga oko, me te pupuri i nga tirohanga i te tikanga.
He aha te whai hua mo te fuamelie pango i roto i te kai?
Mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha, he pai tenei hua. I roto i te 100 go rau huamelie he anake 38 kcal. Ko te uara püngao o nga oriwa he rekareka ano hoki: 100 g nga oriwa kei roto i nga purapura - 1 g, nga momona tae noa ki te 0.2 g, me nga warowaiha i roto i te fuamelie pango 11.5 g, a he mea ngawari katoa te waihanga.
Nā te ihirangi o te waikawa linoleic, he mea pai te kapi hinu, he mea pai te tahu hinu, e mohiotia ana ko tetahi o nga mea tino whai hua o te fuamelie pango mo te mate taimaha me te whakahou kiri.
Engari, ahakoa te whaihua o tenei hua, kei reira ano hoki etahi tohu whakahe mo tona whakamahinga. Hei tauira, na te mea nui o te huaora C , kaore e taea te kai o te fuamoa ki te kai me te gastritis me te waikawa nui, me te kino o te whewhe me te wa e hapu ana. A ka whakakorea te wai o te fuamelie ki te inu i muri i nga mate o te ngakau, i nga whiunga me nga take o te turoro. Me hoatu ki te tamaiti i roto i te puka whakahua me te iti o te rahi.