He maha nga wahine e mohio ana: ko te kai me te takaro mo te mate taimaha kaore i nui, me tino tango moni koe. Ina koa, ehara tenei i te mea e tika ana kia pai, engari i etahi wa ka taea te whakauru ki a koe ake. Mai i tenei tuhinga ka kitea e koe he aha te whakamahinga o te hinu kua oti te whakakiihia mo te mate taimaha.
He pai te hinu hei whakaheke i te taumaha?
Mena kei te whakauru koe i te hinu paraharaha i roto i to kai kai - kaore koe e ngaro i te taimaha. Engari, ki te piri koe ki te kai tino kai, kia mau tonu te himonal background ko te tae noa ki te tango i taua taputapu ka tino whai hua. I tua atu, ka awhina te hinu kirikeke ki nga tukanga o te konupora waikawa i roto i te tinana, na reira ka whai kiko ki te pai.
He aha te whaihua o te hinu hinuhono mo te mate taimaha?
Ko te hinu paraihe ko te puna taiao o nga waikawa hinu nui - omega-3 me omega-6. He mea nui tenei e tuku ai koe ki te pupuri i te taumata tiketike o te painga , me te tahu i te rota o te kawhe.
Koinei, he hinu pai te hinu hinu mo te kai iti-kalori (hei tauira, te kai kai, kei reira nga huawhenua hou, me nga hua huawhenua ka whakaaetia). Ka taea e te tinana te mahi i roto i te tikanga noa, kaore i te whakaiti i te whakawhitinga, me te pupuri i te tere tere o te mate taimaha.
Te whakamahinga o te hinu hinu mo te mate taimaha
Ko te tikanga tawhito o te whakamahi i te hinu kua oti te whakakiihia he tino ngawari: i te ata i runga i te kopu kau, inu i te koko (tepu) o te hua me te inu i te karaihe o te wai wairangi. Kaore tenei i te awhina i te painga, engari ka whakapai ake i te mahi o te hiahia, me te whakakore i te papanga. Mena he kai he parakuihi, tango hinu mo te iti noa te hawhe haora, kaore pea te hinu e whai hua: i raro i te mana o te papahana iti rawa, ka ngaro ana nga taonga.