Te tihi, me te noa - te otaota - he waahi, he aroha hoki nga tangata katoa, he pai i roto i nga huamata makariri me nga paramanawa. Engari, he rite ki nga ika moana, he mea whai hua hoki.
He aha te tipu whai hua - te hanganga
- I roto i te tihi, kua kitea he nui o te pūmua, e tika ana mo tetahi o nga kaiao, ka taea te whiwhi i te tikanga o ia ra i te kai 200 g o te hua.
- I a ia e noho ana i nga moana, kei roto i te iodine, e pa ana ki te taangata o te kiri taika.
- I roto i te otaota hei hopu i te purapura, hei tautoko i te mahi o te ngakau.
- Ko te konupora, i kitea i roto i te ika, ka whakatau i te mahi a ngaa tinana katoa.
- Ka awhina te Sodium ki te whakaheke i te urunga tawhito e tika ana ki te uru o te vasodilator, me te awhina hoki ki te pupuri i te wai i roto i nga pukupuku.
- Ko te maimoatanga e uru ana ki te whakapakari i te mate.
Ki te whakaaro ki te painga o te tipu ki nga wahine, me tohu he tipu te ngahere, a kei roto i te hanganga o te omega-3 o te waikawa polyunsaturated omega-3, he pai mo te mahi o te waahanga taiao me te whakatairanga i te whakakore i te "kino" cholesterol mai i te tinana, te tuku o nga oko toto mai i nga tohu cholesterol me te mate taimaha.
He aha atu he whai hua hei whangai i te tinana?
Kua whakapumautia he iti iho i te kohinga o te mate o te ngakau, me te awhina hoki i te hanganga o te toto, me te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto. He whakamatautau whakamātautau kei te whakatairanga i te whakawhānui i te tirohanga, ka whakahohe i te mahi roro. I tua atu, ko nga akoranga o muri nei ka puta ake te korero i kitea e te waahanga nga mea whai hua hei tuku ia tatou ki te ngoikore i te akoranga o te psoriasis.
Ko te nuinga o nga wa, ko nga tautohetohe mo te tipu ka whakaatu i nga waahanga: mehemea kaore e taea te whakamahi i nga mea whai hua o nga ika hou, he aha te mea e whai hua ana he otaota maimoatanga, engari ka puta ke, me te hua pai he hua. Ko te haurore e whakaatu mai ana i nga otaota ko nga taonga o te antioxidant, me te whakahaere hoki i nga tukanga oxidative i roto i te plasma toto.
Engari, he pai ki te mahara ko te tipu me te tipu ka kohia he hua e pirau ana, kaore i raro i te rokiroki roa.